大腿贅肉難減？試下這個動作保准讓你瘦！

前段時間在知乎上看到了這個問題，男性更看重女性的相貌，還是思想？答案是“相貌決定我是否想去瞭解她的思想，思想決定我是否會一票否決她的相貌”。看了之後不得不認同這個說法，即使內在美可人家看不到那也是吸引不了人呀，所以作為女性要內外兼修，擁有好的身材才能更吸引人，而一雙美腿相信是妹子們最想要的吧，它不僅能讓你氣質更勝一籌，而且還能讓你看起來比實際身高更高，對於身高不是很高的妹子，一雙美腿就更重要了。

所以瘦腿要即刻實行，可是被稱為頑固脂肪的大腿贅肉要怎麼減效果才會更好呢？

深蹲和拉伸是減肥最好的運動，很多明星和模特都在練，它們能促進腿部血液迴圈，提高基礎代謝又能減少腿部的浮腫，而飲食方面多吃有益瘦腿的食物，也能助甩肉更快哦，一起來看看各種有益瘦腿的食物。

【瘦腿三草茶】

濃濃的迷失香搭配桑葉鮮白茅根製成的三草茶，湯色金黃透亮，口感甘醇，下午茶或是早上都可以沖泡飲用，促進腸胃消化排毒又能降脂降壓，對瘦身瘦腿有非常好的效果。

【水果堅果燕麥片】

色彩繽紛，果香濃郁的水果仁搭配酥脆營養的堅果仁燕麥製成的瘦身早餐，讓你享受美味又能補充營養，而且它還能促進腸胃蠕動，具有燃燒脂肪有益瘦身的功效，如此美味天天吃也不厭，搭配優酪乳泡飲的口感更誘人。

【桑葚幹】

來自美麗的新疆野生桑葚幹，完全採用手工採摘經脫水製成，口感酸甜且嚼勁十足，可以當成解饞的零嘴又能泡茶飲用，它含有豐富的果酸能分解脂肪促進瘦身，而且它還含有豐富的花青素具有非常好的養顏抗衰老的效果。

【果蔬酵素】

臺灣進口的生鮮蔬果經過長達半年多的發酵製成的酵素粉，果香濃郁入口酸甜，早上或是晚上來一杯，就能改善腸道益生菌的生長，促進消化提高代謝能瘦身又排毒的健康飲品。

【混合堅果仁】

想瘦腿自然得好好的控制食欲啦，在家裡或是辦公室為自己備上營養豐富口感酥脆的混合果乾吧，餓了來一小把，緩解饑餓控制食欲，而且它還有益心腦血管的健康，提高記憶力。

【青汁粉】

鹼性食物在減肥期間要多吃哦，它能改善體內酸性易胖體質，而青汁粉就是含堿量最多的食物，它是由天然麥苗製成的，色澤青翠口感誘人，能促進排毒又能瘦身減肥。

【紅豆薏米粉】

紅豆是小編最愛的粗糧，補血養顏又利尿排毒，搭配上祛濕的薏米製成的代餐粉，用熱水沖泡兩分鐘就能享用，順滑細膩，濃濃豆香讓人回味無窮，而且它還有助排出體內的濕氣，讓你遠離虛胖浮腫的身材。

【冬瓜荷葉茶】

備受妹子歡迎的冬瓜荷葉茶，有玫瑰的清新芬芳，飯後來一杯清油解膩又舒心，幫你緩解一天的疲勞又能促進消化，而且它茶性溫和不傷腸胃，常喝讓你不知不覺就能減掉煩人的大肚子和大象腿。