心臟功能變弱有多要命？試試這三個保命劑

心臟是人體的動力系統，如果將其比喻成機器的發動機，那麼血管就是發動機的油路管道。伴隨著心臟的每一次搏動，血管相應擴張，將血液源源不斷地輸送到身體各個部位。當血管不通暢時，會直接影響整體機能，甚至威脅生命。

年輕的心臟彈性好，包括心肌彈性和血管彈性，所以心臟功能正常。但隨著年齡的增加，很多人的心臟逐漸衰老，血管硬化程度加深，心臟功能也漸趨減弱。

1、心力衰竭

當心肌的供血長期不足時，心肌組織會發生營養障礙和萎縮，或引起大面積的心肌梗死，從而導致纖維組織增生，造成“心力衰竭”。

2、冠心病

當心臟的冠狀動脈出現動脈硬化斑塊，妨礙血流通過時，會造成心肌缺血，出現胸痛、胸悶等症狀，也就是“冠心病”。

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3、心肌梗塞

當動脈壁上的斑塊破裂形成血栓，將血管完全堵塞時，會使血液迴圈中斷，心肌會因缺血而壞死，即出現“心肌梗塞”，嚴重時可威脅生命。

人體的心臟有三根主要的血管，往下繼續分支分成中動脈、小動脈、微動脈，形成毛細血管網，供應整個心臟的血液循環系統。

心臟大動脈狹窄會導致心臟功能變弱，但小血管病變也會造成心臟功能減弱危及生命，甚至更為可怕！

1、情緒與壓力

心臟小血管的病變與精神壓力有關，包括一些抑鬱、焦慮等情緒問題。生活、工作、學習等壓力過大沒有及時舒緩時，人易焦慮煩躁，會引起激素水準不正常，容易出現心臟小血管缺血等問題。

2、高血壓

在所有導致心腦血管危機的因素中，高血壓是最危險的一個，如果高血壓得不到有效控制，全身各器官都有可能受到危害。高血壓患者若出現血壓波動大，容易導致心臟小血管病變。

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3、糖尿病

小血管在高血糖的環境下容易發生病變。糖尿病是一種全身性代謝紊亂性疾病，它會加速動脈硬化的形成，增加心肌梗死的發病率。其中，糖尿病患者發生冠心病的機會是非糖尿病病人的4倍，且有70-80%的糖尿病患者死于心血管併發症。

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4、激素水準異常

女性更容易發生小血管損傷的問題，這與女性的激素水準有關。尤其是進入更年期以後，激素的保護能力下降，小血管無法正常打開時容易出現損傷，稱為內源性的心臟問題。發作時有漸進式、侵蝕性的特點，也非常危險。

紐約醫學院研究發現，心臟上佈滿著可以不斷更新的幹細胞，它們一生中至少更新2-3次。如何增強心臟功能？

1、科學運動

運動不僅可以預防新病產生，還可以促進人工搭橋。人體的血管是一張網路，血液可以繞道避開狹窄的區域從其他的血管流通，形成側支迴圈。

運動後好的狀態是達到目標心率值，平時運動後有點微微出汗，心慌氣短的狀態更好。

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可以當做手錶、運動計步器，GPS運動軌跡，記錄每一步，即時血壓監測、動態心率檢測，24小時全天候，掌握自身健康。

2、輔酶Q10

自由基是促成衰老、疾病的重要元素，輔酶Q10是對心臟病針對性最強的抗氧化物，能為心肌提供充足的氧氣，預防突發性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中可發揮關鍵作用。

但人體中的輔酶Q10在20歲之後迅速減少，人體也開始步入衰老進程。當輔酶Q10缺乏25%以上時 ，心血管疾病、癌症等發生率大幅度上升；減少75%以上時，生命極可能終止。

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提高耐力，保護心臟，維持身體機能，提高身體耐力與活力。早在2003年，美國心臟病醫師協會就建議中老年人不論是否有心臟病，都應每天服用輔酶Q10。

3、保證充足的睡眠

人體在睡眠狀態下，心率會有所降低，比清醒時低10-30次，同時，人體自身的激素分泌、機體修復等也會調整心臟狀態。也就是說在睡眠期間，心臟在維持人體基本生理功能的同時獲得了休息。

對於患有失眠的心臟病患者，可適當食用含有褪黑素、B6的食物，如：香蕉、葡萄等。

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高含量褪黑素，一天一片，改善睡眠品質。

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