春暖花開，一起戶外吧！你還等什麼？

春日和煦的陽光照射著萬物，樹梢開始吐露新芽，一切充滿生機和希望。

你需要打破安逸去體會什麼是真正的快樂，你需要逃離自己的舒適圈感受脈搏的跳動，你需要找到去抒發情緒，找到靈魂歸宿的新天地，春暖花開，如果不去感受大自然，豈不是白白辜負了春光，你還等什麼？

春天最受歡迎的戶外運動方式：跑步、登山 、徒步

跑　步

【推薦理由】推薦理由：一種健康自然簡單的戶外運動方式 ，能充分享受旅行過程之美 ，簡單又環保。跑步的好處可謂是全方面的，可以減肥，跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。還能防止骨骼，肌肉退化，提高免疫力，同時更能釋放壓力，產生愉悅感。

【裝備選擇】

跑步時的穿著對於你能否進行快樂的奔跑起著很大的作用。不論春夏秋冬，服裝要儘量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速幹面料。輕薄柔軟並富有彈性的服裝不會影響你跑步時兩臂的擺動和雙腿在奔跑時的蹬踏、 屈膝、 跨越哦。

鞋的選擇很重要，一雙好的跑步鞋能最大限度的保護你的腳和膝蓋，而運動損失是慢性的，開始可能沒什麼感覺，一旦有感覺就已經造成不可逆損害。鞋的選擇要跟具自己的腳型選擇合適大小的鞋子。當然舒適合腳是最重要的，同時也要考慮像上面這樣時尚的啦。

在大汗淋漓之後能夠喝上一杯冰水是在舒適不過了，要是在加上能冰水噴臉呢？此運動水壺在能夠保冷的情況下特地設計噴嘴設計，輕輕一噴，立即帶來清涼的感覺哦。

登　山

【推薦理由】：登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。

【裝備選擇】：

無論是輕裝腐敗線，還是重裝虐線，登山鞋都是必需品之一。只要你還能走的起這次驢行，那你就應該準備一雙合腳舒適的登山鞋。

登山杖在戶外徒步登山過程中並不認為是必需品，但對於我個人來講，我一定要用。偶爾2次活動不帶登山杖的話，會走的滿頭大汗，緊張無比。根據研究，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量，讓腿部感覺更舒服，而且還可以提高行走速度。好處多多，百度一下便知。最好是使用雙杖，但很多老人喜歡單杖。

徒　步

【推薦理由】：在春意初露的日子裡，徒步是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，高強度的運動容易對膝關節造成衝擊。徒步走就不同了，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當。

【裝備選擇】：

徒步徒步，最重要的就是兩條腿兩隻腳的前進。所以，一雙好的鞋子將會幫助徒步之旅的順利進行。這一款徒步鞋專為戶外設計，雙向防撞防踢設計，不悶腳夠透氣，防滑耐磨更耐穿，有緩震更穩固，鞋子很輕巧，不會增加任何負擔！

徒步過程肯定是需要帶大量的備用品的，比如說緊急藥箱、水杯等等，所以有個包便會減輕很多壓力。這款背包專為旅行設計，尼龍材料可防潑水，容量足夠大，可以攜帶足夠的東西，多種顏色可以選擇！

 大自然在等著我們的赴約，去發現日常中被忽略的美好，去感受大自然的鬼斧神工，去聆聽自己內心的聲音，去磨練自己的精神意志，去結交志同道合的朋友，去愛這個精彩的世界。