夏季游泳常犯的6個錯誤，第6種會尷尬！

不知不覺夏天的腳步已經悄悄的接近了，最近幾天大家也感受到了氣溫的回升。午後樹上的蠶鳴，夜裡田間的蛙叫都表明我們要開始準備過夏天了。

要說夏天避暑，除了找個樹蔭下吃西瓜，就屬游泳了。乘著游泳池還沒爆滿，大家提前去游泳館遊個痛快吧，去的晚了就不是游泳是“泡水”了。

游泳雖然是一個很好的消暑方式，但大家也要注意一些禁忌和錯誤，避開這些錯誤游泳就是有益而無害的消暑運動了。快快跟隨小編進來看看吧！

【在劇烈運動後游泳】

這個道理和劇烈運動後洗澡是一樣的，由於劇烈運動後毛孔都處在張開狀態，如果馬上下水會使體溫驟降，不僅會使心臟負擔加重，還容易引起感冒和咽喉炎等疾病的發生。所以劇烈運動後因等體溫下降後在下水。

【在飯前飯後游泳】

可能有小夥伴認為飯前游泳和飯前跑步一樣可以增加食欲，其實不然。飯前游泳會影響到你的食欲和消化功能，使你頭暈乏力；飯後游泳是和飯後跑步是一樣的，不僅增加腸胃負擔，還容易出現腹痛嘔吐等現象。

【游泳時間過長】

一般游泳館都會有游泳時間的設定，這並不是完全為了賺錢，有一部分原因是防止我們在游泳時間過長後身體出現的不良反應，所以遊到感覺發冷時就可以出來了，別貪游泳時間的小便宜。

【長時間的曝曬游泳】

如果是在露天游泳池游泳的小夥伴注意了，千萬不要長時間的在游泳池裡曝曬。大家也都知道夏天的太陽很毒辣，長時間的曝曬很容易曬傷，嚴重的還會出現曬斑或引起急性皮炎。

【不做準備運動就游泳】

準備運動看似多餘，但卻能很好的保護我們游泳不抽筋，而且游泳池水的溫度通常比身體低，做些準備運動能抵消下水時身體的不適。

【在經期游泳】

都知道女人每個月要來一次經血，在月經期間游泳把泳池染紅了就尷尬了！哈哈！說笑的，其實在經期游泳很容易引起感染，病菌會趁虛而入，所以經期就好好休養吧，別太為難自己。

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