做到這三點，一周能甩五斤贅肉？

減肥並不一定要含淚節食，也不一定要在健身房賣命運動，有時候咱們只需要掌握一些小技巧，就能夠讓瘦身變得更簡單。比如說，每天早晨把早餐吃得跟皇帝似的，這樣不僅能夠補充充足的營養，有助於腸胃健康，還能保證正常的新陳代謝系統，刺激腸胃蠕動，這樣對減肥也是很有幫助的。

除此之外，每個人每天必須要攝入不少於2500ml的水，這裡所說的水並不是碳酸飲料、果汁，而是單純的白開水或者是對減肥有幫助的茶飲。當然，也不是說在口渴的時候才想到喝水，而是要及時飲水才能補充人體水分，拍出體內殘留的垃圾和毒素，讓減肥變得更加的高效。

補充充足的水分以後，再忙也要抽空參加適量的運動。假如沒有時間時運，你便可以在睡前來幾組蹬腳踏車或者是呼啦圈，這樣不僅可以簡單的消耗卡路里，還能快速燃燒體內的脂肪，幫你甩掉多餘的贅肉。另外，日常的飲食也是很有講究的，在避免高脂肪、高熱量的食物之後，最好再搭配一些刮油的食物，這樣就能讓減肥達到事半功倍的效果。

推薦一：雲南雨林木桶土蜂蜜

蜂蜜當中含有豐富的果糖、葡萄糖，可以很快被身體吸收利用，改善血液狀況，同時還能促使胃酸分泌正常，增強腸胃蠕動，迅速縮短排便的時間，對減肥瘦身很有幫助。這款源自雲南的百花蜜，由採集眾多野生植物的密封釀造而成，其香味濃郁、營養全面，而且沒有農作物蜜的殘留問題。

推薦二：冬瓜荷葉茶

這款冬瓜荷葉茶源自自然的草本茶，它在荷葉、冬瓜的基礎上面添加了玫瑰花、決明子等植物精華，使其口感得到了顯著的提升，裡面都有小袋子包裝，沖泡起來特別的方便，沖泡以後口感清香柔和，讓你美麗曼妙兩不誤。

推薦三：蘋果荷葉茶

紐斯特的這款蘋果荷葉茶主要以蘋果幹、荷葉、苦瓜幹、火麻仁、決明子、烏龍茶等作為主要原料，經過植物粉碎而成，飲用起來口感清香，特別容易被人體吸收。這也是川妹子美麗背後的秘密，因為她們愛茶，所以貪吃都不會長胖。

推薦四：黑苦蕎茶

苦蕎茶當中含有豐富的膳食纖維、維生素C以及多種氨基酸，可以提高人體新陳代謝，刺激腸胃蠕動，對減肥很有幫助，同時還能美容養顏。這款黑苦蕎茶產自四川大涼山，主要取自萌發中的胚芽，進行低溫烘焙而成，特別容易被人體吸收和利用。

推薦五：大麥茶

大麥茶與黑苦蕎茶的口味是兩種極端，它具有美白、調理腸胃、幫助消化的功效。飲用起來口感要比黑苦蕎茶好得多，所有現在已經備受久坐辦公室，又不喜歡運動的辦公白領青睞。