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做到這三點,一周能甩五斤贅肉?

減肥並不一定要含淚節食,也不一定要在健身房賣命運動,有時候咱們只需要掌握一些小技巧,就能夠讓瘦身變得更簡單。比如說,每天早晨把早餐吃得跟皇帝似的,這樣不僅能夠補充充足的營養,有助於腸胃健康,還能保證正常的新陳代謝系統,刺激腸胃蠕動,這樣對減肥也是很有幫助的。

除此之外,每個人每天必須要攝入不少於2500ml的水,這裡所說的水並不是碳酸飲料、果汁,而是單純的白開水或者是對減肥有幫助的茶飲。當然,也不是說在口渴的時候才想到喝水,而是要及時飲水才能補充人體水分,拍出體內殘留的垃圾和毒素,讓減肥變得更加的高效。

補充充足的水分以後,再忙也要抽空參加適量的運動。假如沒有時間時運,你便可以在睡前來幾組蹬腳踏車或者是呼啦圈,這樣不僅可以簡單的消耗卡路里,還能快速燃燒體內的脂肪,幫你甩掉多餘的贅肉。另外,日常的飲食也是很有講究的,在避免高脂肪、高熱量的食物之後,最好再搭配一些刮油的食物,這樣就能讓減肥達到事半功倍的效果。

推薦一:雲南雨林木桶土蜂蜜

蜂蜜當中含有豐富的果糖、葡萄糖,可以很快被身體吸收利用,改善血液狀況,同時還能促使胃酸分泌正常,增強腸胃蠕動,迅速縮短排便的時間,對減肥瘦身很有幫助。這款源自雲南的百花蜜,由採集眾多野生植物的密封釀造而成,其香味濃郁、營養全面,而且沒有農作物蜜的殘留問題。

推薦二:冬瓜荷葉茶

這款冬瓜荷葉茶源自自然的草本茶,它在荷葉、冬瓜的基礎上面添加了玫瑰花、決明子等植物精華,使其口感得到了顯著的提升,裡面都有小袋子包裝,沖泡起來特別的方便,沖泡以後口感清香柔和,讓你美麗曼妙兩不誤。

推薦三:蘋果荷葉茶

紐斯特的這款蘋果荷葉茶主要以蘋果幹、荷葉、苦瓜幹、火麻仁、決明子、烏龍茶等作為主要原料,經過植物粉碎而成,飲用起來口感清香,特別容易被人體吸收。這也是川妹子美麗背後的秘密,因為她們愛茶,所以貪吃都不會長胖。

推薦四:黑苦蕎茶

苦蕎茶當中含有豐富的膳食纖維、維生素C以及多種氨基酸,可以提高人體新陳代謝,刺激腸胃蠕動,對減肥很有幫助,同時還能美容養顏。這款黑苦蕎茶產自四川大涼山,主要取自萌發中的胚芽,進行低溫烘焙而成,特別容易被人體吸收和利用。

推薦五:大麥茶

大麥茶與黑苦蕎茶的口味是兩種極端,它具有美白、調理腸胃、幫助消化的功效。飲用起來口感要比黑苦蕎茶好得多,所有現在已經備受久坐辦公室,又不喜歡運動的辦公白領青睞。