只要4個動作，全身都能瘦！

夏天來臨，塑造一副好身材迫在眉睫。

手臂、腰部、腹部、腿部、臀部積攢了太多的脂肪，各個擊破時間太慢，不如全身脂肪一起粉碎。

今天帶來4個瑜伽動作，每個動作進行30秒，重複3組，輕鬆塑造好身材！

動作一：貓式

四肢跪地，小腿和腳背貼地，手掌撐地，背部挺直；吸氣，背部向下塌下，臀部和頭部向上抬起；呼氣，背部向上拱起，延伸脊椎和手臂，頭部向下向後，視線望向大腿方向。

搭配：瑜伽墊

這款瑜伽墊採用環保NBR材質，健康安全並且有效抑菌，孕婦嬰兒都可以使用；手感柔軟舒適，凹凸紋路防震抗滑，回彈性能高，瑜伽動作更加舒適。

動作二：上犬式

俯臥，雙腿併攏，腳背貼地，雙手放在胸前兩側，吸氣，胳膊支撐上半身抬起，臀部和肩胛骨收緊，伸展頸部，雙眼望向前上方。

搭配：瑜伽鋪巾

夏季練習瑜伽的時候會有汗液困擾，建議搭配吸汗的瑜伽鋪巾。這款瑜伽鋪巾採用優質抗菌吸汗面料，環保無味，手感舒適親膚，表面的1800個防滑顆粒，防滑的同時有按摩通絡功效，可以機洗，耐用又衛生。

動作三：平板支撐

雙掌和腳尖撐地，雙掌保持在肩部正下方，手臂垂直於地面，使肩部、臀部、腳後跟保持在同一直線，頸部和頭部放鬆，保持在自然狀態，臀部收緊，避免塌腰。

搭配：瑜伽套裝

這款瑜伽服套裝包含360°全罩杯運動背心、立體剪裁的運動背心和運動短褲，透氣網布拼接面料，體感輕盈透氣，版型遮肉顯瘦。

動作四：戰士一式

雙腿分開兩個肩寬，吸氣，向右側轉體，彎曲右腿，使大腿平行與地面，小腿垂直地面，左腿繃直，感受左臀收緊，右腳掌貼地，左腳跟提起，雙臂提起與地面平行，右臂在前，左臂在後，雙眼望向正前方。

搭配：鈣爾奇 骨膠原片

鈣爾奇骨膠原片採用天然活性‖型骨膠原，説明免疫系統清除受損軟骨，消除疼痛，同時促進生成更多的健康軟骨組織，加速緩解病痛，減少炎症。