知道你為啥老瘦不下來嗎！真相看的牙癢癢

很多人覺得自己吃的並不多，可為什麼還是瘦不下來。其實問題就出在這裡，下面都是導致你瘦不下來的真凶，讓你看完氣的牙癢癢！

1.捨不得浪費

浪費的確不好，但是我們這次說的是另一種形式。小編就遇到過很多人，明明自己已經吃的很飽了，但是心疼盆子裡剩的那幾口菜，硬生生給撐掉了。後來又來抱怨胃不舒服或者自己胖了。所以想要避免浪費，最好的辦法就是少點餐少燒點菜，減肥七分飽就足夠了，撐多了真的對胃很不好！

2.甜食戒不掉

包括小編在內，對甜食真的沒有多少抵抗能力。很多時候大家會抱著只吃一口應該沒事的想法，但是就這一口，已經有很高的熱量了。管住嘴，抵住誘惑，這才是減肥變美的正確打開方式。如果實在想吃點甜的，可以去喝點蜂蜜水，甜甜的而且熱量又低哦！

3.一會減肥，一會不減

很多人都有同樣經歷，在看到一件喜歡的衣服但是穿不上，或者吃了一頓大餐後，就開始豪言壯志的宣佈自己要減肥了。開始幾天的確保持的不錯，該不吃就不吃，該動就動，但是忍不了幾天就覺得控制不住，又恢復到以前的生活習慣。但是過了不久又開始羡慕別人的身材，結果又開始一輪減肥，最後沒多久又放棄了。

這樣反反復複，會讓身體產生一種隨時都有可能吃不飽的錯覺，反而積累下來的備用能量脂肪更多。如果你真的決定減肥了，一定要堅持下去，當你瘦了後，你會感謝自己當初的努力的。

4.吃的太快

本來吃飯是一個享受美食的時間，但是為了趕時間，許多人會吃的飛快，幾口就咽下了。但是這樣做會讓你對飽腹感反應遲鈍，不知不覺中就吃下去更多的東西，有些飯菜甚至沒有嚼爛就咽下肚，非常傷胃和食管。

建議大家吃飯時不要太趕，細嚼慢嚥很有必要，不要把吃飯當成一個任務，完成就行。每天花點時間在飯菜上，讓自己的身體盡情的享受美食，也會對你的減肥產生幫助。

5.懶得走路

別問自己為什麼會長胖，仔細想想你一天才走多少路，估計屈指可數吧，走的最多的路反而是在家裡，更多人的狀態是坐著。久坐不動雖然舒服，但是長期下去會影響身體健康，造成脂肪在體內堆積。最好的解決方法就是能站的絕不坐，能步行的絕不做車，週末去逛逛街爬爬山，你會發現自己不知不覺的就瘦了！

6.水果當正餐

既然水果營養豐富，有利於減肥，那就乾脆用水果當正餐吧？有這樣想法真的是大錯特錯！

且不說有的水果熱量高，糖分高，吃多了致胖，水果的營養也沒你想像的那麼豐富全面，營養攝入一定要均衡，蔬菜和肉類蛋類都是必不可少的。

7.無意識進食

週末宅在家總免不了看電視，看電影什麼的。光是看劇太無聊了，嘴巴也寂寞，於是抱著零食就開始啃...趕緊住口！

無意識的進食也是導致肥胖的根源，實在嘴巴寂寞就用水果或者花茶代替吧。

8.走路拖遝

走路的姿勢也會影響身材，如果你走路拖遝，有蹭地的習慣的話，小腿很容易長肉哦！趕緊擺正姿勢，挺胸抬頭收腹，雙臂自然擺動，小腿自然伸直，跨步的時候感受小腿肌肉的拉伸。

9.長時間穿緊身褲

緊身褲穿起來的確很顯瘦，但是長期穿卻不合適了，不但壓迫血液迴圈，更容易影響身形。穿緊身褲沒有錯，但你也可以多嘗試一下其他款式，比如最近大熱的闊腿褲，既遮肉又不壓迫，非常適合愛美的女性！

10.熬夜

熬夜是現在年輕人的一個通病。有研究表明，長期熬夜的人比不熬夜的人更容易發胖，而且除了黑眼圈還會引發一系列的皮膚問題，會比常人老的更快！所以，想要瘦想要美的妹子從現在開始別再熬夜了，趕快去睡個美美的美容覺吧！