為什麼運動後反而會吃不下飯

我們都知道運動會消耗體能，那麼自然也就會需要更多的食物，但是有一個很奇怪的現象，就是很多人運動後反而會出現食欲下降，吃不下或不想吃東西的情況。

我們今天就來剖析一下之所以會出現這種情況的三點原因：

激素分泌

在13年發表在《國際肥胖學刊》的一項研究中，西澳大學的研究人員比較了高中低強度鍛煉對人們運動後食欲的影響。

在這項研究中，科學家們招募了17名年輕男性，然後讓他們在四個不同的日子來到實驗室參與研究。每一個研究日的運動強度都有所不同，而在完成鍛煉之後都提供了統一的流質早餐。另外在運動和休息前後，都分別進行了抽血，來檢查他們激素水準的變化。

結果發現在休息以及中低強度的鍛煉後，受試者的食欲會更強，而高強度鍛煉後則表現出明顯的食欲不振。而且抽血檢查後也確實發現，跟其他形式的活動相比。在強度最高的間歇鍛煉之後，受試者的胃促生長素水準顯著較低，而對食欲有緩和作用的血乳酸和血糖水準則顯著升高。

神經系統

神經系統是我們機體內處主導作用的系統，我們今天涉及到的是自主神經系統，它是一個控制系統，很大程度上無意識地調節身體機能（如心率,消化 ,呼吸速率, 瞳孔反應, 排尿,性衝動等）。

植物神經系統又分為交感和副交感神經系統。副交感神經系統則主要負責進食，消化以及生殖活動。而在運動，尤其是較高強度運動時，交感神經系統處於更興奮的狀態，從而説明身體供給更多的氧，血液迴圈跟代謝也會加快，從而説明拿出更好的狀態，而這種情況下副交感神經系統則相對是被抑制的，再加上運動時血液重新分配，胃部跟消化系統的血液會相對減少，那麼食欲也就會受到一定影響。

心理原因

關於進食行為總是繞不開心理層面的原因。而鍛煉後不想吃東西的情況可能更多的會出現在減脂人群當中，覺得自己好不容易辛苦的完成了運動，就會下意識的減少熱量以免影響減脂效果，再加上一些很可笑的運動後吃東西就會胖，或是吃了東西運動就無效的認知誤區，但在較高強度較大量的訓練後，不及時攝入身體所需的營養反而會帶來身體不適，也不利於長期減脂的成功。

正因為這些原因才會不想吃飯，但也不能一直不吃哦，減肥的同時，也要注意健康飲食。那小編順便給大家再推薦一些運動裝吧。

運動的時候怎麼能少了一條合身的運動褲呢，品質輕，運動更舒適，暢想運動；口袋拉鍊安全方便放置手機和錢包；褲腳的拉鍊可以隨時調節，讓運動無拘無束。

但有些人要運動、健身，本身就是因為身材的缺陷才去做的，肯定不回去選擇上面那一條暴露缺陷的運動褲，那麼這一條寬鬆的運動褲一定很受你們喜歡。

這條運動褲，不僅能當作一條運動褲，還有一些休閒的味道，所以，平時搭配T恤、衛衣什麼的都是可以的，還能凸顯出你積極向上的陽光性格。

這條運動褲就更加有意思了，他很挑剔，所以小編建議那些腿比較肥的，或是腿型很醜的不要選擇，但如果那些身材好的男士穿，穿出來，一定時尚時尚最時尚。

這條運動褲，小編比較建議那些有腹肌的人穿，因為他是低腰的，上身再搭配一件不算太長的T恤。然後運動或者手抬起來的時候，隱隱約約露出你的腹肌，致命的誘惑啊。

這條運動褲是緊身的，但你千萬別想著單穿她，會顯得你很娘，要在外面搭配運動短褲，這樣才能顯得時尚又專業，還很man。