7種食物，幫電腦族緩解焦慮症~

有研究發現，長期較長時間使用電腦的人比正常人群容易患上焦慮症、抑鬱症及強迫障礙等心理疾病。那麼，既然工作性質無法改變，那就通飲食來調理吧，吃什麼食物可以緩解和調節電腦族的這些不良情緒呢？接下來就跟著本菇涼來看看吧！

牛奶

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”。牛奶不僅美味，還能起到鎮定情緒的作用，在焦慮症患者暴躁不安的時候，不妨喝上一杯牛奶，應用之後就能慢慢使其平靜下來。

綠茶

綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、咖啡鹼、維生素等營養成分也較多。每天攝入200毫克的茶有助於焦慮症較重者專注日常事務。

雞蛋

據分析，每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白每百克雞蛋含脂肪11～15克。而且，雞蛋含有大量維生素，大腦需要大量的B族維生素，否則容易出現易怒、焦慮等症狀。

香蕉片

香蕉有很好的降火作用，心火燥熱的焦慮症患者食用後能恢復平靜。心情焦慮不安的人食用香蕉之後，由於受到色氨酸和維他命B6的影響，大腦會製造出更多的造血清素，能有效緩解焦慮的情緒。

海帶

海帶做成菜或者湯，不僅美味，還含有豐富得營養成分，可以提供鈣、碘、磷、鐵等元素，促進大腦的生長發育，防治神經衰弱。

小米粥

小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、以及維生素B、胡蘿蔔素等。許多營養學家將B族維生素視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。

武夷山金駿眉紅茶

據研究發現，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。當考生或者上班族感到心理壓力太大的時候，來杯紅茶會使你感到神清氣爽。

柳丁

處在高壓環境的白領們來說，多吃些富含維生素C的食品，可以收到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。

常吃這些是物物，讓我們的身體更健康，輕輕鬆松上班！