睡前吃東西，我瘦了你胖了，原因竟是這些

相信對於減肥這個話題似乎可以讓所有的女性同胞們聊到一起，原因很簡單，沒有一個女人是不愛美的。

現在的人作息時間一般都比較晚，因此在睡前都會有進食的習慣，所以夜宵也就成為了這樣一群人必備的一個環節，但是對於減肥的人而言這就苦惱了，因為肯定會覺得又要漲幾斤肉肉了，那麼在睡前吃什麼既能滿足你的食欲，又不會長肥還不影響你的睡眠呢？現在小編為你分享幾款，低脂低卡，就算前吃了也不怕長胖。

核桃

在醫學臨床上，核桃是被證實可以刷新就寢品質的一種食物，常常用來治療神經衰弱，失眠多夢，富含的維E和亞油酸還可以美容肌膚，使肌膚變得潤澤平滑，核桃還有改善血脂的作用，消耗膽固醇，防止肥胖症的發生。

大麥青汁

青汁裡面含有的酶成分非常搞，它能加快身體脂肪的燃燒速度，達到瘦身的作用，而且青汁中含有一定的果糖成分，它能幫助我們放鬆神經，達到一個好的睡眠品質。

豆漿

豆漿中含有豐富的蛋白質，晚上喝還可以補償夜間對鈣的需要，不僅可以在一天辛勞之後給人體補充缺失的營養，還能夠促使多餘的膽固醇排出，促進脂肪的燃燒，當然還可以充分的改善睡眠。

巴坦木杏仁

杏仁中含有多種營養成分，其中的不飽和脂肪酸能夠幫助降低血脂，睡覺前吃幾顆杏仁或者喝一杯杏仁茶，不僅有飽腹感，還不會怕長胖，而且杏仁還具有催眠的作用。

蜂蜜

蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動，而且還還有調理腸胃的功效，排毒養顏，改善便秘的症狀，蜂蜜也屬於一種低卡的食物，因此對於減肥的人來說這也是一款不錯的減肥品，睡前喝一杯蜂蜜水，改善睡眠品質，成功幫你燃燒脂肪。

燕麥

燕麥也是睡覺前的佳品，含有豐富的膳食纖維，加上少許的蜂蜜混合其中就再合適不過了，嘗試著大口的咀嚼，足以填補你的牙洞，還能促進新陳代謝達到減肥的功效，睡前吃一點點還有促進睡眠的效果。

消化餅乾

消化餅主要是用全麥，燕麥為主要原料加工製成，而且含熱量很低，很容易讓人產生飽腹感，富含的纖維和酵素，還有助於排出宿便，減輕體重，達到減肥的功效，所以假如你正在減肥的道路中，這也是你瘦身的神器哦。

全麥餅乾

比起精美的白麵包來說含有更多的纖維及維他命等多種礦物質，全麥麵包纖維含量比較厚實，容易產生飽腹感，具有維持神經系統的健康，消除急躁不安的情緒，促進睡眠的感化，是一種得當的保障睡眠的夜宵。