99步出自我的健康，1步源自你的選擇

你是無肉不歡主義者，還是素食主義者？你是看見燒烤走不動的人，還是沒有菜吃不下去飯的人？現在的人們對飲食的合理搭配是越來越重視了，不但要吃的開心，還要吃的健康。說道飲食這個話題，作為中國人是說不完的！

“食不厭雜”，意在食物要多樣。食物搭配的目的是通過食物多樣化的途徑，實現營養全面性的目標。“雜”主要是指事物的種類要多。食物的搭配能起到營養的互補或者彌補某些缺陷。例如，葷素搭配不單單只是口味上的互補，在營養方面更具合理性。食物搭配往往也具有“相克”這一說法，避免不宜的，才是健康的。

◆ 主食與麥的搭配

燕麥、蕎麥等中的蛋白質、脂肪、鈣等營養元素均要高於小麥粉，並且有些成分又有降脂的保健作用。並且燕麥曾被《時代》評為十大健康食品的第五名，可見燕麥並不是普通的存在呀。

這款即食燕麥可以說是集齊了身體所必須的的營養元素，低糖，富含鐵及維生素，帶有濃濃的麥香味，不僅可以和牛奶，優酪乳搭配做營養早餐，而且餓了隨手抓一塊，香脆可口。讓粗糧把你的腸胃蠕動起來，讓燕麥片把你的健康帶動起來。

優酪乳搭配水果

優酪乳經發酵後脂肪酸是牛奶的2倍，這使得優酪乳中的營養成分更易於吸收，並且優酪乳中富含有益菌，可以調節腸道，減少便秘、腹瀉。，維生素含量也比牛奶高出好多倍。在切上集中水果，簡直不能在美味了！

還在超市里猶豫到底要買幾盒優酪乳嗎？怕買少了不夠吃，買多了又怕放壞了。小編給各位喜歡優酪乳的同志們送福利來了！這是紐西蘭原裝進口的酸奶粉，只要身邊有水，就可以做到想吃就做，沒錯，就是這麼方便。並且還有好多種口味等你來選擇。

自己在家做優酪乳又乾淨又放心，再也不用擔心保質期的問題了。擁有這款優酪乳機讓你做出的優酪乳最純正，沒有添加劑，有益菌活性程度很高，加上自己喜歡的水果、堅果、巧克力進去，既方便又富有營養。

◆ 紅酒配油膩的肉類菜肴

紅酒中含有單寧，也就是入口後感覺澀澀的物質，能夠平衡肉中脂肪的肥膩，軟化肉中的纖維，讓肉質更嫩滑。同時肉中的油脂和濃汁，能降低單寧的澀感。這兩種搭配在一起，簡直是榮華中的富貴呀！

喝紅酒喝的是一種情調，並且女人經常喝些紅酒既養顏又美膚。這款紅酒呈寶石紅色，選自法國西拉、歌海娜葡萄品種，果香濃郁，單寧含量低。是約會、宴請送禮的佳選。

說道人氣小零食，一定少不了堅果。堅果的蛋白質、纖維、礦物質含量都很高，是人體必需的植物性蛋白以及微量元素的優秀補充來源。這款中糧混合堅果有7種堅果和3種粗糧，均衡搭配，給你補充不一樣的營養，搭配上水果和牛奶又是一種新的口味享受。

蜂蜜一直被當做保健品般的存在，早上喝一杯蜂蜜水，有助於清理腸胃，促進代謝，有利於潤腸通便，滋養皮膚，並且睡前喝一杯蜂蜜水有助於安神、改善睡眠。不要擔心每天喝蜂蜜水導致肥胖，蜂蜜屬於單糖，主要是果漿喝葡萄糖，在體內經理代謝後，轉化成脂肪的比例微乎其微。這款蜂蜜是在雲南大山深處蜜原地直接採取，遠離人群，不要擔心農藥殘留，是自然健康的選擇。

像外國人喜歡吃生菜一樣，他們想多吸收維生素A一些，而我們擅長烹飪，做熟蔬菜，是多吸收維生素C。不同的搭配，便擁有不同的營養。只要是健康的，才是我們選擇的。