不吃早餐反而會發胖？這是真的嗎？

當今時代，人們的生活水準越發提高，已經不僅僅局限於“吃飽”了，而是在“吃好”、“吃得健康”的道路上不斷探索著。而在這條道路上，有一個問題備受關注，那就是：不吃早餐真的會發胖嗎？關於這個問題，各個學者給出了不同的觀點。一種說法是，吃的次數“少”和清早不進食的人反而會胖，因為不吃早餐的人會在中午來臨之前過早饑餓而饑不擇食，也會對高熱量的食品渴望度更高。而且在不進食的情況下，消耗的首先是碳水化合物和蛋白質，然後消耗的才是脂肪，所以瘦身不成反而會胖。

而另一種說法是，不吃早餐並沒有什麼過大的影響，有些學者認為，不吃早餐與肥胖之間存在關聯，但並沒有直接的因果關係。但不管早餐對機體的胖瘦有無推動作用，吃早餐這件事，確實是每日必須而為之的，因為不吃早飯會讓人反應遲鈍、引發某些慢性☆禁☆病、分泌過多胃酸而引發胃炎、引起便秘等等。那麼，早餐怎樣吃才健康又美味呢？

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早餐穀物配優酪乳，既營養，又美味，那麼還有什麼美味的早餐呢？

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看了這些方便快捷的早餐，是不是對明天的早晨迫不及待了呢？俗話說“早上要吃好”，所以，不要懈怠你的早餐哦！