春季減肥良機？避開3誤區，不費勁照樣瘦

春暖花開，既不會有夏季的悶熱，又不會有冬季的寒風刺骨，可謂減肥最好時節，為什麼這麼說呢？不需要費多大努力，只要盡力避開這3個誤區，6月份之前定能瘦下來！

誤區一：只吃蔬菜水果

這種方法極易造成反彈，正確減肥要保證各種維生素，蛋白等的均衡攝入，在減肥期間建議你可以將蛋白質含量最高的食物當早餐吃，比較熱量相對較高的午餐的時候吃，晚餐就吃小菜或是水果，另外晚餐後絕對不能吃任何零食哦。

【玫瑰茄酵素】

小袋設計，攜帶更方便，實用方法早晚一袋，促進腸胃蠕動，幫助排便，具有減肥瘦身的功效，適合女性使用！還能促進血液迴圈，解決氣血不足的問題，讓肌膚更加紅潤有光澤！

【三文魚】

平常的肉食品選擇肯定少不了三文魚，肉色橙紅，鮮嫩爽滑，肥而不膩，是很美味的佳餚。其中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠有效的降低膽固醇和血脂，防止脂肪沉積。

【雞胸肉】

想要瘦腹瘦腰，防止肥肉太多，那就吃點雞胸肉，增加點肌肉也是不錯的。其肉質緊密，有輕微彈性，吃起來很有嚼勁。能增強體質，高蛋白但低脂，能促進腹部肌肉組織增加，對於塑造體型十分重要。

誤區二：睡得越久越有利於新陳代謝

這個邏輯是不通的，一天睡晚上睡10小時也不見得對減肥有多大幫助，晚上10點半至次日淩晨2點，這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，保證好這段時間的睡眠，對減肥幫助真的很大！

【蜂蜜】

蜂蜜也是一個好的選擇，它含有的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠而且人在進入深度睡眠後，體內就會分泌出生長激素，它能燃燒脂肪消耗體內多餘的熱量

誤區三：運動後飲水可以解渴

雖然運動後很渴，但是運動後至少要45分鐘後才能喝水，身體緩過勁來了才有利於吸收，促進代謝更重要的是防止反彈，也儘量少喝水。運動之前要可以吃一些以低脂，高纖維食物為主。因為這些食物很容易消化，又能提供能量，加速脂肪燃燒。

【黑咖啡】

它的味道比較濃且帶關苦澀，伴隨著運動會加速脂肪的燃燒。在運動前40分鐘飲用效果最好，如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解，最好是純黑咖啡。

【雪梨茶】

青春一直都是伴隨著不少的苦澀與甜蜜，當然對於我們而言，也同樣可以有不少的收穫。例如品嘗這款美味，喝桂花雪梨茶有助於潤腸通道，還可以幫助我們排出身體多餘的毒素。自有了它，能夠讓我們擁有一個好身材，同時也能夠擁有一份健康！