補補停停or持之以恆！醫生是這麼說的

每個孕媽在孕期都是要補鈣的，要知道胎兒要經過280多天的發育，才能從一個受精卵發育成為有血有肉的新生兒，這過程中是需要從孕媽體內吸收大量的營養，其中鈣就是不可或缺的營養，那麼孕期您是怎麼補鈣的呢？

遍觀生活中所有的孕媽補鈣分兩個方式：補補停停or持之以恆。補補停停這種做法的孕媽理由是：補鈣不用刻意去補，只需要發現缺鈣的時候再補。持之以恆這種做法的孕媽理由是：補鈣不是一朝一夕，要持之以恆才能給寶寶更好的保障。

孕媽每日鈣的需求量是多少？

隨著孕媽肚子越來越大，需要鈣也是逐漸增加，根據中國營養學會的規定標準：孕早期孕媽每日鈣的需求量是800毫克；孕中期每日鈣的需求量為1000毫克；孕晚期每日鈣的需求量為1200毫克。那麼孕媽您達到標準了嗎？

孕媽很容易缺鈣是事實！

根據調查，我國大部分孕媽鈣平均每日攝入量為600-700毫克，對比孕媽每日所需求量明顯是偏低的，孕媽每日大部分的鈣都是“流入”了胎兒體內，所以孕媽自己本身也是很容易缺鈣的，缺鈣持續一段時間後就會出現關節疼、抽筋、牙齒鬆動等症狀。

補鈣要全面化一點，不要總吃鈣片

生活中很多飲食都是可以幫助孕媽去補鈣，簡單的豆製品或者牛奶鈣的含量就非常豐富，有一些孕媽覺得缺鈣就每天吃鈣片補鈣，其實這麼做並不是十分恰當，雖然鈣片鈣含量高，但是也存在著吸收和代謝的功能，所以想要補鈣就綜合全面一點。

那麼究竟哪種方式補鈣好呢？

事實說明大部分孕媽都是偏向持之以恆的補鈣方法，孕媽在生活中確實也是需要額外補充營養，但是也要注意這個鈣補充的量，過多了也不是什麼好事，兩種觀點都有可取之處，不過歸根結底還是需要孕媽補充適當量的鈣，且不能過多也不能太少。

健康小貼士：堅持了日常的合理飲食，孕媽基本都不會缺特別多的鈣，沒有特殊的情況下，最好不要選擇藥物去補鈣。