懷孕後體重沒增真的好嗎？適當增重才正常

大多數女性懷孕過後身體都會有所改變，曾經的小蠻腰變成了水桶腰，曾經的小細腿變成了大象腿，女人為了自己的寶寶付出了多少又犧牲了多少，儼然從一個青春少女變成一個街頭大媽，但是有部分女性懷孕之後並沒有身體走樣，體重也沒有什麼變化，這樣的女生很多都在沾沾自喜，但是如果在孕期體重沒有變化，也是不正常的，畢竟肚子裡多了個寶寶，孕媽補充兩個人的營養體重上升也是很正常的，體重過重或過輕都不好。孕媽們對於身材就不要太擔心了，產後只要運用正確的方法，身材還是不難恢復的。

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李女士懷孕五個月肚子沒有什麼異樣，體重就是不見長，婆婆整天苦口婆心的讓她吃這吃那，但是由於怕自己身材走樣，李女士就是不吃，說那些明星們都是這樣過來的，懷孕五個月出去和自己的閨蜜說，你看我懷孕體重還是很輕，身材還是很好吧。一次婆婆帶著李女士去孕檢的時候，醫生說胎兒營養不良，發育很慢，比正常的胎兒要小很多，如果這樣下去胎兒很有可能保不住，李女士一聽可嚇壞了，再也不敢不吃了。

懷孕體重上升是一件很正常的事情，孕媽們不要因為身材而不吃東西，最後受罪的只有自己和胎兒，同時，孕婦也不能吃過多的食物，體重太重也會威脅到胎兒的生命，那麼孕期究竟增重多少算是在範圍之內呢？

1、體重過輕。如果孕媽媽在懷孕五個月的時候體重沒有比懷孕之前增加6公斤以上，就屬於體重過輕了，這種時候孕媽千萬不要沾沾自喜，即使你不想增加體重，也要考慮一下肚子裡的寶寶，如果你的營養跟不上去，也會影響胎兒的正常發育。不要為了自己而不去考慮胎兒的健康。內在的營養跟上的同時，外在的保護也要到位，儘量不要做劇烈的運動或長時間呆在嘈雜、髒亂、高輻射的地方，這樣才能從內到外給胎兒最好的保護。

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2、體重過重。其實孕媽媽在懷孕期間增長25斤是最合理的，因為在懷孕期間胎兒大概占7斤左右，再加上胎盤、羊水、子宮、乳☆禁☆房、血液以及孕媽媽補充的脂肪，大概加起來不要超過25斤，如果有超過30斤的話，孕媽就需要多注意，控制好自己的體重，營養補充均衡，才能生出健康的寶寶。體重直線上升，寶媽的身體各個器官和腰部會承受更大的壓力，這時寶媽就要注意了，尤其是要注意緩解腰部的壓力，不然會很容易腰疼。

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孕媽媽在懷孕期間不用特別在意自己的體重，只要沒有明顯的不變或者明顯的變化都是可以的，可以經常吃一些堅果、綠色蔬菜等有營養的食物，堅果有助於胎兒腦部發育，而且還不發胖，蔬菜可以為准媽媽補充葉酸。總之一定要健康飲食，均衡飲食。

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身材什麼的和寶寶健康比起來根本不算什麼，孕媽就稍微犧牲一下吧~

豆寶娘親，復旦醫學博士。寶寶護理問題免費解答，傳播分享千萬媽媽的育兒經驗~

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