閨蜜這樣做，從135斤瘦到了105斤

話說，四月不減肥5月徒傷悲，小仙女們好，我是小鹿醬。又到了給小心你們推送福利的時候了，開心嗎？已經四月了，天氣漸漸開始炎熱起來，胖胖的小仙女們又開始憂傷了，因為怕熱，太胖了穿衣服也不好看呢，那麼小鹿醬今天給小仙你們帶來了重磅消息，那就是小鹿醬的一個閨蜜從135斤瘦到了105斤。

這個閨蜜是小鹿醬以前的一位同事，本身是一個非常可愛的小女孩，但是因為貪吃，活生生的從95斤狂飆到了135斤。就這樣持續了2年之後，她終於開始行動了。

當小鹿醬問到她的減肥歷程的時候，她是這樣告訴我的……

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1. 瘋狂的節食

從意識到自己的肥胖症開始，她開始節食，早上不吃早飯，中午吃得很少，晚上吃1個蘋果。剛開始的1個星期有著明顯的效果，後來體重不但沒有減下去，她的面色還開始發黃了，明顯的處於亞健康狀態。

2. 吃減肥藥

有一段時間閨蜜發現她的一個好朋友突然之間瘦了好多，經過仔細詢問，原來閨蜜那個朋友是在吃減肥藥。所以小鹿醬的閨蜜也瘋狂的迷上了減肥藥，甚至還做上了代理，開始，賣減肥藥，誰知，吃了三個療程不但沒瘦還比以前更胖。

3. 只吃素不吃葷

經過上面兩次失敗的經歷，小鹿醬有一次和閨蜜去吃烤肉，閨蜜突然說以後只吃素，不吃葷。因為葷菜脂肪和熱量太高了，1各月後，還是沒有效果。僅僅有變化的是閨蜜更加喜歡吃肉了。

經過上面3次的努力和失敗，閨蜜感到非常的失落。有一次去醫院檢查身體，醫生告訴她已經出現脂肪肝的症狀了，強烈要求她立即減肥，這下可把閨蜜極壞了。於是，她便做出了這些不可思議的事情。

秘密圖

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1. 合理安排飲食

閨蜜每天早上的早餐是一杯牛奶、3塊全麥麵包、一個雞蛋和一個蘋果。中午葷素搭配遲到8分飽。晚上吃白菜，喝一碗淡湯。

2. 堅持鍛煉

還記得她閨蜜減肥的是3月開始的，她家住在濱江路旁，每天晚上6點鐘開始跑步，勻速跑10公里，相當於圍繞濱江路跑了10圈，跑完以後開始競走，走半個小時。每天這樣堅持，堅持了3各月。

3. 不喝碳酸飲料

作為女孩子都知道，喝碳酸飲料是特別容易長胖的，閨蜜以前每天要喝2瓶可樂，所以她一直認為那是導致她變胖的很大原因，所以從減肥開始從來沒有喝過碳酸飲料，一直到現在，她已經瘦下來一年多了，再也沒有喝過。

4. 不熬夜

以前閨蜜特別喜歡玩，每次都要在外面玩到淩晨1.2點才回家，那樣不僅對皮膚不好，對身體更是不好，自從開始減肥後每天10點睡覺，早上6點半起床，皮膚都好了很多。

也許這種方式並不適合所有人，但是小鹿醬認為它是適合大多數人的。閨蜜是2016年6月份瘦下來的，直到現在她仍然保持最完美的體重。悄悄告訴小仙女們（閨蜜瘦下來後每天吃宵夜都沒有長胖呢，真是嚇到小鹿醬了）。