洗頭掉發多？不想變禿子就快進來看看

你是否還會在為每天洗頭髮發現盆子裡的掉發而苦惱？隨著生活的壓力不斷加大以及飲食上的不合理讓現代人的掉發問題越來越嚴重，而要改變這一現象，顯然不是一朝一夕就能見成效的，需要慢慢的調理，今天小編就給大家簡單說一下如何預防脫髮？

1.常梳頭

常梳頭能起到滋養頭皮、防止和治療脫髮的作用，頭部擁有眾多穴位，經常梳頭，梳子可以有效地刺激到穴位，不僅可以消除過度用腦引起的疲勞現象，而且還有醒腦、聰耳、明目的作用。但是要注意力度不要太大，不然會傷害頭皮。

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2.洗頭要乾淨

正確的洗髮可以促進頭髮的生長。首先它可以去除停留在頭髮和頭皮上的灰塵和其他物質，也可以防止頭皮瘙癢，有利於頭部皮膚的呼吸，以每週洗髮4-7次為宜。水溫控制在一定範圍，不宜太冷或太熱，同時選擇可以給頭髮補充營養的洗髮水和護髮素，洗後最好讓頭髮自然風乾。最好不要經常使用髮膠或者髮蠟，這樣可能造成脫髮。

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3.按摩

適度的按摩頭皮可以增強發根部的血液供應和頭髮的營養，改善脫髮現象。使用針對脫髮和調節油脂分泌的頭皮護理精油進行按摩，可以説明頭皮恢復健康狀態。

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4.固定洗髮水

頭皮對洗髮水有適應的過程，如果一直用偏鹼性洗髮水，頭皮已經適應了，突然換成偏酸性，會對頭皮造成刺激，引起脫髮。洗髮水之間的配方也不一樣，有化學成分也有植物成分，我們對新的配方不適應也容易對頭髮造成損傷，或是加劇脫髮。

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5.保持平衡飲食

合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。全面合理的營養 ，有利於頭髮的生長。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。

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