居然不用劇烈運動，也能瘦出修長美腿！

眼看夏天就快到了，經過一個冬天的脂肪積累果真是有很多妹子變成了小粗腿哦。如果不瘦腿你只能眼巴巴看著別人穿著短褲短裙，而你……

想要擁有一雙修長美腿並不難，只要勤加運動就行。小編在這裡所說的運動，並非是讓你每天到健身房裡揮汗如雨，而是在日常生活中勤奮一點，能動則動，這樣才能擁有一雙火辣的美腿啊！

下面一起來看看，怎麼更好地將運動融入到我們的生活裡吧！

高抬腿動作簡單易行，是非常好的瘦腿美腿運動！它不僅可以促進腿部脂肪的燃燒，還能醒腦提神哦。

建議：可以在每天起床之後，在房間裡做幾組高抬腿動作，每組做1分鐘，中間休息20秒。

▶防震高強度運動文胸， 時尚前置拉鍊設計，方便穿脫及調節胸部舒適度。 人性化的拉鍊內襯布條和防刮包，有效防止皮膚接觸和摩擦。好穿舒服！

▶瑜伽服很超值，罩衫應該是冰絲的，滑滑的，穿上很涼快，褲子面料好，彈性大，穿著舒服，整體做工細緻，賣家服務好，周到細緻！

有很多懶得動的人，總是離不開手扶梯和電梯，就算是上兩層或是下三層也願意等半天。其實，如果你能利用這個機會多走走樓梯或是步行，堅持一段時間後就能看到效果了。

建議：走樓梯時要注意，踮起腳，腳尖著地，腳跟懸空，讓小腿承受身體的力量，這樣除了能訓練小腿，還能燃燒大腿脂肪，幫助你塑造纖細美腿哦。

▶整體不錯，就是運動內衣感覺有點壓背，不太舒服，其他都很好哦！實物顏色偏橘色，163釐米，105斤穿M碼比較緊，但也算正好，值了還不錯。

▶面料可以，這個價格買到這個品質真心划算，開始還以為品質不咋地，到貨要是不好就退款的心態買了，結果同事一摸說品質很好哦，比她買的120的還好。

別一吃完飯就坐著不動或馬上躺下，這樣會讓你的脂肪積累到腹部和臀部，形成小肚腩和大肥臀的同時，大腿也會跟變粗的哦！

建議：如果是在家的話，就靠牆站一會兒，或是收拾收拾房間、刷刷碗筷什麼，外出散步也是個非常不錯的選擇啊！要知道，飯後站半個小時，就能預防脂肪的積累。

▶有生以來碰到最好的賣家，鞋子特別漂亮，包裝，正規，非常好，高端，大氣，上檔次，大家可以放心購買，特別棒，軟面不磕腳！

▶鞋子就像視頻中拍的一樣軟，開始還擔心會磨腳，穿上一點也不磨，顏色也很好看，很好搭配，要是鞋跟再高點就更好了。走路不累，鞋底很舒服的。

久坐不動是造成下半身肥胖的關鍵因素，平時上班就連續做了好幾個小時了，回家的時候就站一會吧！

建議：尤其是吃完飯後，一定要讓自己儘量站著，最好能站上30分鐘，這樣才能越來越苗條呀！

▶品質不錯，穿著很涼快，身高165，體重104斤，平常26，27碼穿M非常合適。是西裝布料的褲子不錯，品質也很好！要買的小夥伴們建議拍大一碼。

▶尺碼很合適穿 上身很是驚喜，版型是闊腿的 特別的把腿顯得長又細，胖瘦的妹紙都可以穿呀，縫線很整齊，拉鍊也很順暢，顏色鮮明，是我喜歡的款！

想要擁有一雙美腿，每天記得給自己做做按摩哦。你可以在平時洗完澡後，將精油塗抹在腿部脂肪堆積處，然後用雙手一包住小腿，右下往上持續按摩15分鐘，讓皮膚完全吸收精油。

此外，洗澡的時候站著洗，並用熱水沖大腿2分鐘，然後再用冷水沖2分鐘，反復進行幾次可以有效地促進大腿的血液迴圈，從而幫助你更好地燃脂。

▶味道是草本的清香味很好聞，還送了刮痧板，迫不及待試用一下，按摩時溫溫熱熱的，按完真的舒服很多，特別放鬆，在家自己也很方便按摩，不錯不錯。

▶很不錯的一款精油，雖然沒有花香型精油那麼好聞，讓人心曠神怡的陶醉。這款精油滲透性強、吸收快。能促進血液迴圈。使用後感覺全身肌肉舒緩。

你的腿夠細嗎？動起來！