這5個令你發胖的習慣，你至少中三個！

減肥、減肥，怎麼就越減越肥呢？不知道妹子們有沒有遇到這樣的情況，小編就是這樣的人，口號喊得滿滿的，跑步啥的也動起來了，但是到最後體重不降反倒升起來了。原來是因為十個令人發胖的習慣，小編自己至少中三個！那到底是哪十個習慣呢？接下來一起看看吧~

【一、讓自己挨餓】

中國有句俗話，“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓，為什麼少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設想你被困在一個監獄裡，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物，因為你根本不知道下一次會在什麼時候才有飯吃，同樣的道理，如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導致我們發胖。

【二、開燈睡覺】

晚上的照明光，即使再微弱也會導致不斷增加人的體重，就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。

【三、強憋三急成習慣】

工作起來甚至連上廁所都忘記的女生，是不是在說你？如果經常憋三急，不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍，並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝，都有很大影響。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現象，這是因為一直坐著或站著憋三急。大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位，想要自己排毒順暢，先尊重身體的排毒系統吧！

【四、吃東西太快】

有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發出信號，已經吃了足夠的食物了。大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延時，事實上你已經吃飽了20分鐘後，你才會感覺到這一點，吃得越快就會吃得越多。因為你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了，所以，吃飯還是應該細嚼慢嚥。

【五、飲水不足】

新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水！

知道了這些習慣會導致你發胖之後，你就要開始改了。當然在還沒有瘦下來之前，你可能需要以下這些服飾哦~

面料厚實，柔和，不會起球。樣式也新潮，很寬鬆，手感很好。用來搭配裙子或者褲子，都很百搭，穿起來不透，挺厚的，穿著特別顯瘦。

料子挺好的，不會拔絲，質感不錯。款式很新穎，版型修身，穿著氣質很不錯，還很顯瘦，關鍵是穿起來不會很透，十分百搭，內搭、單穿都可以！

料子厚實，穿著舒服，版型很好，上身效果不錯，很合身。不像闊腿褲那樣大，也不像哈倫褲那樣上寬下窄，很好修飾腿型，顯得腿很直。而且也不會起球粘毛什麼的，洗了一次之後也沒有很皺巴巴的。

款式簡約但上身很好看，褲子還是有彈性的，不會穿起來不舒服，穿起來很顯瘦，挺修身，因為顯得腿超細的。即使是泡水也不會掉色！

這條褲子面料舒適，褲子摸起來很舒服，一點也不粗糙。穿上秒變大長腿，尤其垂墜感非常好，而且顯的腰很細，也不起球！整體的感覺特別好，感覺整個人的氣質都提高了不少。

兩層的，料子摸著很舒服，有彈性，比較順滑，特別有垂墜感，穿起來非常漂亮，小小的開衩增添了獨特魅力、又比一般的包裙別致。

整體的設計簡約大氣，卻又不失性☆禁☆感氣息，單排扣門襟設計，經典又時髦，還特地添加了腰帶設計，不僅能凸顯腰身，還能拉長整體的身材曲線喲，是不是一舉兩得呢！裡面搭配款白色上衣，瞬間提升時髦指數哦！

超超超超超美的裙子，有兩層的有內襯，雪紡面料的垂感特別好，花色特別洋氣，很顯膚顯年輕，領子也不會很低，抹胸都不用穿，寬頻收腰的設計很不錯，非常修身，顯身材。

半杯的內衣性☆禁☆感又不失可愛，特別輕薄，很適合夏天穿，半杯的內衣性☆禁☆感又不失可愛。上身效果聚攏明顯，特別顯膚色，但又不會顯得胸特別大，質地柔軟舒適，款式也超級好看。

摸上去手感蠻舒服的，款式洋氣，做工精細，效果很好，後背的肩帶設計很好，蕾絲很漂亮。洗過之後不掉色沒縮水，穿上很舒服，沒有鋼圈還很聚攏，很性☆禁☆感。

鞋子真的太輕、太軟了，出去玩、在家穿都很方便，是那種腳感很好的鞋子。做工精細，款式好看，上腳效果很好，主要是容易清洗，弄黑了用水擦擦抹幹就好了。

鞋頭是方頭的，一開始可能有點擠，不過穿一兩次後就沒事了。款式新穎，有點像芭蕾舞鞋的質地，皮質也很柔軟，不像皮鞋那麼生硬，穿著好舒服，特別洋氣！很適合搭配最近比較潮流的喇叭褲，會顯得腿型很修長，也很秀氣。

是防滑底的，所以下雨天也不會滑到！面料摸著也覺得很舒服，穿著顯腳小，而且配裙子穿就是美美的。而且鞋底非常柔軟，也不怎麼會磨腳，終於可以走淑女范了！

簡約又實用，包裡的走線整齊，內襯布料也不錯，沒有線頭，帶子比較軟，所以不勒肩。容量很大，整體款式很休閒，很淑女，比較適合日常！

還有哪些是小編沒有提到的發胖習慣，歡迎妹子們評論留言哦~