寶寶這5大長大黃金期，你知道嗎？

世界衛生組織的一個研究小組通過對多個國家的調查證實，兒童的生長速度，在一年四季中並不相同，長得最快的是在5月，平均達到7.3毫米；長得最慢的是在10月，平均只有3.3毫米。因此，有關專家把5月稱為“奧妙的5月”。

寶寶快速長高三大要素

要素一：營養足

1、蛋白質：長高營養素必備

1)動物蛋白質中的蛋、奶、肉、魚以及大豆蛋白質的氨基酸模式與人體蛋白質的氨基酸模式較接近，在體內的利用率較高，稱為優質蛋白質，可多給寶寶補充。

2、維生素：讓機體發育平衡

1)維生素對寶寶的成長發育有平衡補充的作用。維生素A、B、C等對寶寶均衡營養，保持機體活力，給骨骼發育起著加速度的作用。

2)動物肝、腎、雞蛋，特別是新鮮的蔬菜水果中，含有多種維生素、纖維素和礦物質。補充維生素D是必要的，嬰兒輔食中的穀類食物並不能提供足夠數量的、能促進骨骼生長的營養物質。

要素二：多睡覺

1)足夠的睡眠時間是身體長高的重要措施。人在睡中生長激素每天的分泌大多數是在熟睡時進行，而且有兩個高峰期，一是在淩晨0～1點，生長激素分泌達到最高峰。

2)因此，孩子要在晚上9～10點入睡，才能保證淩晨0～1點進入深度睡眠。淩晨5點，是生長激素分泌的又一個小高☆禁☆潮，為不使孩子錯過這個生長機會，不能讓他太早起床，起床時間最好為6點30分左右。

要素三：常運動

1)適量的鍛煉可以促進全身血液迴圈，保障骨、腦細胞的營養和發育，刺激生長激素分泌，增加對骨端骺板的刺激，從而促進骨骼的生長。

2)此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。這些都會加速孩子的生長發育，促使孩子長高。應該多做跑、跳、攀登的運動，如引體向上、屈臂懸肘、投擲、 單杠、爬杆等，以促進脊柱的延伸和下肢的增長；還要加強全身性鍛煉。

3)多參加球類、體操、舞蹈、游泳、跳臺階、蕩秋千等運動，每次堅持30分鐘以上。而那些負重或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器等，對身高增長是不利的。

寶寶五月營養補充避免錯誤

錯誤：不重視泥糊狀食品的添加

1)在4—6個月時，單純的母乳餵養或配方奶粉餵養已不能滿足小兒生長需要，必須添加含有大量小兒生長所需的營養素，鼓勵給4—6個月的嬰兒添加泥糊狀食品，首選是有多種維生素和礦物質強化的營養米粉。

2)要用小匙喂，只要每天堅持，經過10次左右寶寶都能學會吃米粉。同時要保證泥糊狀食品的品質，逐漸添加不同顏色、不同味道和不同質地的食物