孩子晚上這個時間還不睡覺，會影響長個！

洋洋媽最近發現孩子越來越不對了：總是一副很疲憊的樣子，反應沒以前機靈了，精力也不集中。這才想起孩子不知從哪天起學會了熬夜，並且就像一個惡性循環，晚上睡的晚，早上起不來，上課的時候都用來睡覺了。長期下去，精神能好才怪。

孩子晚睡的危害有哪些：

妨礙身高發育

促進孩子身高發育的生長激素只有在晚上才會分泌，並且必須是在熟睡狀態下。晚上11點~淩晨2點是分泌高峰期，也就是說，孩子最遲在10點左右就要上床睡覺了，否則勢必會影響長個。

記憶力下降

長期熬過夜的人都會有體會：起床時會頭疼，腦子也昏沉沉的，也越來越不記事。孩子也會如此，記憶力會下降會嚴重影響學習，導致學習成績隨之下降。

抵抗力下降

晚上人體各器官也應進入睡眠修復狀態，若孩子經常熬夜，會導致抵抗力下降，動不動就生病。

想讓孩子主動上床睡覺，媽媽一定要做好這三件事：

1.家長做好榜樣，營造良好的睡眠環境

孩子都是有樣學樣的，家長習慣晚睡，勢必會影響孩子。到了該上床休息時間後，家長要關電視、關燈，禁止吵鬧，給孩子營造出良好的睡眠環境。

2.與孩子約定好上床時間

想讓孩子早睡，首先應規定好上床時間，時間一到，必須要上床睡覺，除非有特殊情況。家長一定要督促孩子，讓他養成良好的睡眠習慣，

3.白天別讓孩子睡太多

孩子白天睡太多，晚上必定會晚睡。所以想讓孩子早睡，首先應讓他做到早起，不能整天賴在床上。

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