怎麼補鈣都不行，產後關節痛怎麼辦

小晴是個剛生完寶寶三個月的媽媽，生娃時是順產，產後她很努力地補身子，可是不知道怎麼回事，腿關節每次走路的時候都會感覺到疼痛強烈。老人家說是缺鈣，但鈣片都不知吃了多少瓶了，並沒有效果。

產後關節痛，中醫認為與產後營血虧虛，瘀血留滯，或風寒濕邪稽留有關。而西醫則認為與產婦體內激素失調有關，因為激素對關節骨頭的代謝起著重要的調控作用。

媽媽如果在產後過早、過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，容易引起關節痛。

另外，維生素B12不足，也會引起末梢神經障礙，從而導致關節麻木，疼痛。

針對以上的原因，小晴諮詢了專業的醫生，醫生給她幾個小建議：

一、護腕護膝保暖措施走起來

由於產後氣血不足，寒氣很容易侵入體內，造成氣血運行不暢，所以在坐月子期間，體質較弱的媽媽可以佩戴護腕護膝，最大程度的避免重要關節的受涼。

特點：此款護膝，可在任何場合使用，即使晚上睡覺時戴上也很舒適。高彈萊卡面料，四面回彈更加貼合腿部，拉伸不變形；薄如硬幣，透氣舒適，保暖不臃腫。小晴使用三個月，無論是在家還是出外溜娃，一直堅持使用，戴上時感覺膝蓋緊緊的，暖暖的，之前受壓的痛感馬上就減輕了。而且由於輕薄，平時也不會覺得妨礙生活，她真的很滿意。

二、多坐少站，減輕關節受壓情況

寶寶還小，媽媽經常要幹家務，照顧寶寶。出門在外總抱著娃，對手腕關節也是傷害挺大的，所以要挑一個省力的背帶，減輕負擔。

特點：這款兒童腰凳是骨科醫生的推薦，採用3D透氣網布，涼爽透氣。面料用的是巴基斯坦棉紗，有機親膚，手感很舒適。

20mm

厚的肩帶，即使背很重的寶寶也不會勒。還有人性化的圍合式口水巾設計，不但保持了背帶的清潔，還方便媽媽幫寶寶擦口水。小晴最喜歡這款背帶的腰凳設計，帶斜度的凳面，能讓寶寶貼近自己的身體，寶寶的重量都轉移到腰部，解放了手部的壓力，真正是寶寶舒服，大人不累。

三、多曬太陽，全面補充缺失的營養

小晴因為喂母乳，所以平時日常的營養基本都供給寶寶了，醫生說她平時飲食的營養不足以補充之前生產後的缺失，建議她要多曬太陽，全方位地補充營養。

特點：惠氏啟韻媽媽奶粉，愛爾蘭原裝進口，親和人體母乳，有愛爾蘭政府授信，強化添加了多種孕期和產後必備的營養素，脂肪含量相當於一杯低脂牛奶而已。奶粉容易沖調，口感輕淡，甜度適中，完全沒有其它奶粉腥腥的味道，每天兩杯，就能補充全面的營養了。

四、每天堅持散步，保證關節適量的運動

眾所周知，適當緩慢的運動是有助於膝關節的恢復的，因此小晴每天堅持晚飯後推著BB車到社區散步，讓自己的身體得到慢慢的恢復。

特點：這款月子鞋是專為媽媽們準備的，針對產後身體虛弱，厚重的鞋會加重身體負擔的情況，所以面料採用全棉材質，輕盈透氣。圓頭的設計使鞋頭空間更大，使腳部更加舒適。鞋底由橡膠合成，還有多重防滑條紋的設計，不但具有防滑減震的作用，走起路來還彈性十足更省力，也更加舒服。

按著醫生的囑咐，小晴關節痛的情況有了很大的改善，她把經驗分享給大家，希望大家都能當一個健康的媽媽。

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