南瓜三文魚泥，有助於寶寶大腦發育

通往羅馬的大路不是一天建成，練就一身好廚藝，大多從從煮面開始。今天豆麻麻推薦入門級輔食——南瓜三文魚泥，寶寶飲食健康從兒時抓起，寶媽們的輔食達人養成計畫從現在開始啦！南瓜三文魚泥烹製過程較為簡單，切片蒸好打泥即可，營養美味，甘甜適宜，非常適合8個月大的寶寶。剛開始學者做輔食的寶媽，豆麻麻強烈推薦拿這道輔食做第一餐！

準備

南瓜三文魚泥

月齡：8個月以上

食材：三文魚、檸檬、南瓜

輔料：無

難度：★

文中食材針對不過敏得寶寶

做法

step1

南瓜去皮切塊，三文魚去皮切片，用檸檬片一層層夾醃

step2

上鍋蒸20分鐘，放一片檸檬，放多會酸

step3

把蒸好的三文魚和南瓜打泥

step4

放進輔食盒冷凍，一周為限

素材來自網路

小貼士

✦如小寶寶對海鮮過敏，切勿食用

✦三文魚本身帶腥，用檸檬醃會去腥，並且和其他蔬果混合，寶寶會比較好接受

營養推薦

✦文魚的營養價值比較豐富，其中含有的不飽和脂肪酸是人體細胞功能不可缺少的元素之一，並且其中含有的DNA是腦部、視網膜及神經系統不可少的物質。

✦南瓜含有豐富的鈣、鐵、維生素E、胡蘿蔔素等，其中的胡蘿蔔素能在體內轉化成維生素A，經常給寶寶吃，能維持正常的生長發育。