席捲日本“8小時減肥法”，狂吃也能瘦！

最近日本流行一種減肥方法名為「8小時減肥法」。日本節目介紹稱只要在8小時內吃完三餐就可以瘦身，也不用限制自己吃什麼。聽起來很簡單，但為什麼利用這個方法就可以減肥呢？

「8小時減肥法」指的是起床後第一餐至最後一餐的時間，例如你第一餐在中午12點吃，那麼你的第三餐必須在晚上8點前吃完。

最近一個日本節目介紹了這個減肥法，還請了三位女士做實驗，實驗為期兩周。

三位女士在規定的8小時期間吃什麼都可以，連啤酒也可以喝！但是除了8小時以外的16小時，只能喝水，不能進食。

然後，我們看看兩周後的結果。其中一名女士從54.6kg減為53.5kg！其他兩名女士也都成功減肥1kg以上！

▶▶原理

將飲食時間限制在8小時內，其餘16小時保持空腹，對於提高代謝有很大的幫助。在空腹的16小時中，胃部會將殘留的食物消化，將能量逐漸代謝掉，減少脂肪積聚。

》》》大家可以嘗試這個辦法，看是否真的能減肥！但是小編還是建議，不要暴飲暴食，還是吃一些能幫助減肥的東西~

推薦理由：damo是非常推薦減肥吃麥片的，這個混雜了水果的麥片，營養更加豐富，泡牛奶吃，對身體好，還能產生飽腹感，加速腸道蠕動，説明減肥。

推薦理由：大麥若葉青汁粉，剛買的時候，以為很難喝！誰知道喝下去並不會，就是很健康的味道，可以有效清腸道加速腸道蠕動，減肥必備。

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推薦理由：減肥茶可以作為一種輔助的飲料，消脂清腸道，清宿便，喝多了臉色都會好一點！我嘗試堅持喝了一個月，臉上的閉口消了不少，而且不會經常吃完飯就肚子痛。

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推薦理由：從外觀上可縮小腰圍，晚上一定時間用這個，長時間下來可以瘦腰2-5釐米，親測有效的！特別適合那些經常久坐的妹子。

》》》除了瘦身，在穿搭上，我們也可以穿的很顯瘦~

推薦理由：中長的款式可以遮住你的粗腿，有腰帶可以凸顯腰身，拉長整體比例。可調節背帶，簡約實用又大方，傘形下擺，更顯青春靈動。

推薦理由：這款半身裙是高腰設計，這款的裙擺非常特別，是魚尾狀。人人都穿半身裙的時候，穿一個特別一點的款式當然會更有風格~

推薦理由：微型喇叭牛仔褲，不會像大喇叭褲那樣誇張，而且九分褲的位置非常好看。小編最近都會穿這種喇叭褲，很日常，又百搭。

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推薦理由：其實吊帶裙最大的優點是——

百搭，百搭，百搭，它不僅可以單穿，還可以內穿與外穿，並從春天穿到冬天。

【damo說】你覺得這個方法如何？如果有什麼減肥上的建議，都可以在評論裡留言，大家一起學習更好的方法減肥！祝大家減肥成功~