不敢再熬夜了！睡8小時和6小時對比照片
熬夜，是現代生活中出現的一種常見現象，危害著人體健康的不良習慣，可導致一些疾病的發生，降低工作效率。相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或者上課時經常會頭昏腦脹，注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
另外專家研究表明：
睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、精神不振、在參加會議或者聽課時打盹之外，還會增加患多種重大疾病的風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症。
雖然我有時給簡書趕稿子也會熬夜，但我還是跟大家普及一下睡眠的重要性！
據《每日郵報》報導，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦一個睡眠學校的實驗，分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時，看看面容有什麼變化。
這是每天睡8，小時的Sarah Chalmers。
再來看每天睡6小時的Sarah Chalmers
而這僅僅花了5天時間！！！國外還有另外一個相似的實驗，總共有4位實驗者，他們的睡眠時間更是少的可憐，平均每天睡眠4-5個小時，結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣也驚呆了。
受實驗的皮膚不再有彈性，皮膚已滋生皺紋。
睡眠不足會導致黑眼圈、眼袋、皮膚乾燥，夜晚是人體的生理休息時間，不注意休息就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍血液迴圈不良使眼睛白眼球佈滿血絲。經常熬夜，會使人心情煩躁焦慮，免疫力降低，由此可能會導致如神經衰弱、感冒、腸胃疾病等。
每天睡眠時間約4小時，這是長期缺乏睡眠的她...
長期缺乏睡眠，光看顏值的變化就已經嚇死，但這還不是全部。研究的結果表明：睡眠不僅只對容貌會造成影響，對記憶力、免疫力、學習能力、生長發育、壽命等等都有很大影響。
晚睡的美眉們，你們還會繼續熬夜嗎？別再熬夜了！良好的作息時間是很重要的，想要美美噠皮膚最重要是要睡個美容覺！再睡覺之前再配合補水護膚，這樣才可以保持美麗！接下讓小D安利幾款護膚產品給大家！
❤小D推薦❤
pandaw潘達綠茶爽膚水，提取活性茶葉成分——茶多酚，有效清除面部的油膩，更有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，很好聞的香味，特別喜歡。塗到臉上感覺挺好，挺水嫩。
此款產品所蘊含的草本精華成分和植物精粹成分，可以十分有效的補水保濕，促進肌膚的水迴圈，讓肌膚變的更加的白皙水嫩。並且還可以有效的控油潔面，滋潤肌膚，讓肌膚變得更加的完美無缺，活力四射，有彈性。
這款來自日本的伊詩露Esthe Dew 控油美白化妝水，有著櫻桃的純真成分，對於肌膚比較乾燥的朋友，選擇這一款就非常適合。明顯的保濕效果讓整個臉看上去都水水嫩嫩的。
素顏霜是奶油質地的，使用的時候很好推開，它清爽柔滑，哪怕在上妝前使用也行，因為極佳的延展性不會加重你的上妝負擔，素顏霜中配合有睡蓮提取物、雪蓮花提取物、透明質酸等成分，還能為肌膚帶來深層補水、持久鎖水的作用。
這款素顏霜的包裝非常可愛，光是這顏值就吸引了很多女生的注意。含蘆薈、紅景天、葡萄籽等多種植物成分，乳霜的質地很好抹開，提亮膚色，打造素顏肌。
悅芙媞 聖誕莓補水保濕素顏霜
蘊含保加利亞玫瑰精華，所以素顏霜也會帶著淡淡的玫瑰香氣，一抹就能亮膚白皙，既能完成每日肌膚的補水大計，同時也能為肌膚帶來滋潤等功效，塗抹之後的肌膚並不是僵白色，而是粉嫩嫩的色彩，這也得益於它裡面的玫瑰精華喲，養膚美膚一步到位，就是這麼方便。
大名鼎鼎的針劑面膜，補水效果在本次測評中名列前茅，材質是純棉長纖維面膜貼，比較厚上臉特別柔軟，很蘇糊，精華很多，敷了快20分鐘也沒有幹，補水效果出類拔萃，用完皮膚水彈彈，但是對敏感肌不太友好。
這款面膜貼性價比絕對是很合算的。它的面膜紙很軟很服帖，精華液超級多，而且會偏粘稠一點，敷在臉上倒也還好，吸收得挺快的。用完皮膚變得水潤了很多，摸的手感非常嫩滑。保濕時間超級久。
它的保濕度還是非常不錯的，性價比也非常的高。細心的你可以發現它其實是一款免洗面膜，使用完畢之後，在臉上按摩幾分鐘讓精華更容易被吸收，剛開始的時候會覺得有些悶，等吸收之後厚重感會減少不少，如果不太喜歡這種油膩感，也可以選擇清洗乾淨
輕盈的蠶絲面膜，敷上臉緊密貼合，不僅不易滑落，還如同第二層肌膚一般清透。在補水保濕狀態下促使肌膚快速新陳代謝，具有美白淡斑、修護疤痕、痘印、收縮毛孔等功效，為肌膚提供修復能力。
面膜布由多重纖維材質打造，呈籠孔狀交織結構，不僅更加輕薄透氣，還能高效鎖住水分，使肌膚獲得滿滿的營養補充。它蘊含豐盈精華，上臉將一整天的肌膚壓力卸載，並促進細胞新陳代謝，令膚質變得緊致健康。
撕開包裝，取出膜紙，哇，上面還吸附著一些零散的金箔細片，可見這款黃金面膜是貨真價實的含有24K金箔的。而且紙膜色澤很白，手感軟而柔韌，精華很足，使用起來有的質感有點像是可萊絲那款經典的藍水庫面膜，使用過後到第二天早上皮膚也能彈彈的。
它具有深層清潔和清理老化角層的作用，對油脂分泌過旺堵毛孔以及護膚品吸收不好，使用4次之後都有明顯調整，並有消炎和淡化黑頭的作用。偏幹皮膚一周使用一次，偏油皮膚一周兩次，一瓶產品可以使用20次左右。