四種食補方法，讓孕婦遠離噁心、孕吐

女性在懷孕期間發生的噁心、嘔吐現象很常見，它可能發生在工作、逛街或開車等任何場合。幸好我們有一些可隨身攜帶的“藥方”，有助於緩解孕吐症狀。

1、薑

不少孕媽媽最為津津樂道的緩解孕吐法就是薑了。薑有很多吃飯，最簡單的是姜茶，姜茶茶包更是攜帶方便。

其他的如薑糖，是由薑和其他配料所制，對於緩解孕吐反應具有一定作用。

2、糖果

另一種能緩解噁心的食物是糖果，尤其是硬糖。其中以薄荷糖最受歡迎，某些酸味的糖對部分人來講非常有效。

不過無論是哪種糖，主要是看哪一種對你效果最好。對一部分孕婦來講，口香糖也能代替糖果發揮作用。

3、小餅乾

對付孕吐的最古老的方法，可能是一些小餅乾。通常來講，空腹會加重孕吐症狀，而吃一些小餅乾就能避免這種情況發生。因此孕婦可以常備一些小餅乾，方便又有效。

4、抗酸劑

胃口不佳、燒心感都會導致孕婦不適加重。而抗酸劑則有助於胃酸回流，攝取額外的鈣質也能緩解這種症狀。

有些專家還建議檸檬酸鈣和硫酸鈣也有一定的功效，但應攝取多少目前還無法確定。

Tips：准媽媽隨身帶

• 牙刷和牙膏：口腔有酸味會加重孕婦的噁心現象。因此經常刷牙能夠讓孕婦感覺舒服一些。

• 瓶裝水：懷孕期間要補充足夠的水分，尤其是在嘔吐時更為重要。

• 草本茶包：檸檬、薑、雛菊或薄荷等茶包，都有利於緩解噁心症狀，並且沖泡之能夠補充水分。

• 小零食：堅果或者葵花籽等富含蛋白質的堅果，有助於維持血糖水準平穩，並且能增加飽腹感，可在腹中消化更長的時間。

其實，最關鍵的一點是要保持腹中有食物可以消化。當腹中沒有食物時，血糖就就會隨之下降，從而引起噁心症狀。