獻上甩肉指南，跟大腿內側贅肉拜拜！

首先要知道是什麼原因引起的大腿內側贅肉，一般分為四種情況。

有一部分人就是天生的，肢體末端粗壯

很少針對部分贅肉進行鍛煉，所以長肉肉

久坐

盆骨寬，直接導致了大腿內側有贅肉

針對大腿內側的贅肉，方法也有多類，多方入手才能達到最好的效果。

▼吃

飲食方面，要吃脂肪低和纖維高的。

木瓜含有很高的維生素A和維生素C，木瓜裡含有木瓜蛋白酶，可以將脂肪轉化為脂肪酸，還有一種酵素，溶解蛋白質，有利於消化和吸收食物哦。

番茄有很高的維生素A、C、B1、B2和胡蘿蔔素，它有利尿的功效，而且如果是長期站立的妹子吃它也能緩解腿部酸痛和疲勞。

芹菜是高纖維的蔬菜，對下半身浮腫特別有效果，而且能夠促進腸胃蠕動，對身體健康也有很大促進作用。

▼吃飯後半小時不坐

飯後不要立馬坐，最好是能多走動，能夠更好地燃燒熱量，防止脂肪在下半身堆積。

▼高抬腿靠牆

人們都是每天長時間的站立，所以容易產生水腫，每天腿靠牆20分鐘，有效去水腫，同時加上敲打腿部也加速了血液迴圈。

▼每天泡腳

不要以為只有冬天才要泡腳，熱水泡腳對舒經活血有著很大的幫助，所以每次泡腳20分鐘到微出汗就好，也會減緩腿部肥胖的症狀。

還有很關鍵的一點，那就是對下裝的挑選要上心，最好選擇寬鬆的版型的，也能趕上現在的潮流並且顯瘦哦！

◆流蘇短裙

三種顏色選擇，都是暖色，春天穿搭十分方便好看，也顯得腿白。高腰設計，藏住了小肚子上贅肉，而且提高了腰際線腿也變得長了，毛邊裙擺十分有個性，凸顯年輕不羈。

◆高腰喇叭褲

純黑色的喇叭褲，顏色明度低，襯顯膚色也是棒棒噠。高腰設計讓妹子看起來更加高挑，褲子版型寬鬆，不怕凸顯大腿贅肉，膝蓋處收緊讓腿更加有曲線，毛邊褲腿也個性滿滿。

◆背帶短裙

很有學院風的背帶短裙，到大腿的長度不僅遮肉肉還顯個子高。A字裙擺特別有活力，人也顯得俏皮可愛。背帶金屬扣十分精緻有趣，裙身上的破洞設計也彰顯與眾不同。

◆百褶短裙

四種顏色，搭配衣服也能有更多的選擇，高腰設計，勾勒妹子的小蠻腰，不顯小肚子上的贅肉。A字裙擺特別有學院風，百褶設計層次感十足，麂皮絨面料穿著舒服。

◆英倫煙管褲

十分帥氣的煙管褲，有剪裁的面料，穿上身顯得腿很直，人也顯得更加精神飽滿。寬鬆的版型不用擔心腿粗的問題，穿著還很舒服有型，九分長度還顯高呢。

◆金絲絨半身裙

有五種顏色，包括了經典和新潮，上身十分靈動曼妙。高腰設計顯得腿長，豎條紋百褶在視覺上也為腿直腿長效果加分，金絲絨面料特別有質感，整個人也都自帶光芒。

◆九分西裝褲

西裝褲的版型，但是又多了幾分休閒分，日常生活中穿也特別有型，黑白灰三色也是超級經典，也襯的妹子膚色白嫩，挺括的面料也能遮腿粗，穿著十分有版型。

◆直筒休閒褲

這款褲子有經典的深色系，還有可愛的粉色系，為妹子的搭配增添無限可能，直筒褲小腳褲腿的版型，既不顯腿粗，而且也能勾勒腿型線條，西裝面料穿著也很舒服。

◆拼接牛仔褲

腿粗和腿不直的問題都可以靠一條闊腿褲解決，藍色系十分經典百搭。褲子上的貓抓破洞設計十分有個性，褲腿翻邊設計也超級帥氣，側邊的撞色條紋讓腿更有延伸感。

◆毛邊闊腿褲

七分長度的闊腿褲，遮肉肉炒雞贊，流暢的剪裁和精緻的車縫線為褲子版型加分許多。褲腳長流蘇設計也超級有個性，襯托妹子活潑可愛，回頭率也超級高的。

大腿內側是特別容易長肉肉的，而且穿緊身褲的時候就很明顯也會非常尷尬，所以在平常生活中多注意生活習慣和飲食是很大的一方面，還有穿搭也別忘了，不僅顯瘦還為你的時尚加分！