女生“身高175，體重140”是胖嗎？

小編身邊有個同事，是個標準“女漢子”。為什麼這麼說？因為她身高175，體重140，這個數字嚇到你了？其實她看起來是蠻胖的那種，但是去專業部門測試檢查過，說只是松而已，松不但顯得沒氣質還顯老，而身體的這些部分一定松不得。

1.面部和頸部。

充滿膠原蛋白，輪廓緊致的臉是青春的標誌，所以臉是最松不得的部位。在日常護膚的時候，要格外注意塗抹護膚品的方向。由下自上的提拉+按壓手法很重要。

按摩手法：沿著臉頰輪廓從下往上提拉，提拉的同時向內側按壓肌膚，但要注意用力不可太大。沿脖頸往下頜部位推，雙手交叉進行，有助於美化頸部線條，消滅雙下巴。

眾多日雜推薦給大臉妹子的福音，水腫、雙下巴和咬肌都屬於使用範疇。啫喱狀質地，清爽不粘膩，裡面含有蘆薈和薄荷精華所以塗抹在臉上時，會感覺涼涼的。可放入冰箱冷藏後使用，效果更佳。

特含的紅球薑精萃能幫助排除多餘水分，恢復肌膚水平衡；柿果精萃可以修護鬆弛肌膚纖維。取5-6滴在手心溫熱後，按壓於面部，如果搭配官網上教的手法或按摩棒，效果會更好。

特別火的一款美容棒，每分鐘6000次的高頻率震動能釋放黃金負離子，促進面部的血液迴圈和新陳代謝，有效緩解面部浮腫的問題。而且360度的防水設計可以讓你在洗澡或敷面膜的時候使用來促進精華的吸收。

2.手臂。

我們常說的“蝴蝶袖”，就是對大臂鬆弛的最佳描述，不見得有多少脂肪，但那種鬆鬆垮垮的狀態，著實不美。平板支撐就是個很好的緊實大臂的鍛煉，並且零投入，抽出3分鐘就能完成鍛煉。你不做就是懶，沒別的。

運動方法：自己可以雙手各持一隻約3kg的啞鈴（裝滿水的礦泉水瓶也可以），以拳擊的姿勢雙臂反復交叉前擊。雙腳自然開立，雙手各持一隻啞鈴，雙臂和身體保持90°，以大臂帶動手，來回轉動手腕。只手保持不動，另一隻手向前做直拳，注意動作要緩慢標準，這樣才能夠鍛煉到大臂和小臂的肌肉。

這款是全身都可以使用的瘦身霜，內含咖啡因，可以幫助身體排掉多餘水分並加快迴圈，對於改善肌膚紋理也有一定的作用，儘管它沒辦法讓你一夜大變樣，但是持續使用後一定能看的到效果。注意質地是有些偏液體的形態，所以打開的時候小心，不要弄灑。

這也是一款可以全身用的按摩器，揉球內含有遠紅外線天然礦物質，按摩時會產生遠紅外線發熱，35 度的熱感，最容易滲透人體肌膚，配合塑形產品使用能增強效果。

3.腰腹部。

小編看到有朋友秀出了健康、緊實，令人羡慕的好身材。緊實的下頜線、緊實的手臂、沒有贅肉的腰腹部，除了美還是美，這種充滿活力的美感是不鍛煉的羸弱和消瘦無法比擬的，就更不要提肥胖和鬆弛了。

運動方法：改良版的仰臥起坐，與以往不同的是雙手要搭放在腿上，腹部發力帶動身體往上起，身體起的高度以手摸到膝蓋為准。身體平躺，腿部抬起呈90度，上身離地的同時雙手伸直向上碰腳面，碰到腳面即為完成一組運動，以上所有運動都是每組10-20次，每次坐兩組，每週2-3次即可。

濟州島酪梨子提取液、添加了霍霍巴油、蜂膠、澳洲堅果等，加強皮膚纖維彈性，均勻提亮膚色，令鬆弛肌膚緊實嫩滑，保濕滋潤。

滾輪的設計重現了重現了美容師“揉捏”，“抓擰”的按摩手法，隨時都能輕輕鬆松給自己做按摩，提拉緊致鬆弛的皮膚。這款雖然是refa所有款裡面電流最強的，但好在很安全，不管是腰部、臀部、腿部、手臂甚至肩頸也可以用它來按摩。

4.大腿。

大腿內側的肉很頑固，但你是否注意到大腿外側摸起來松垮垮。自然站立的狀態下，膝蓋上方的皮膚也不夠緊實？這些鬆弛問題除了減肥，也要通過運動來改善。

運動方法：身體直立，一腿站穩，另一條腿做側踢動作，高度以自身柔韌性為准。不管抬起還是放下時，動作都一定要慢。以每條腿10個為一組，一共做兩組。雙手握於胸前，雙腿一前一後分開，前腿保持彎曲，後腿抬起後移動到身體的正後方。注意整個過程中要把重心放在前面那條腿上，5-10個為一組，右腿重複同樣的動作，一共做兩組。

它沒有刮痧板那麼疼，但卻可以有效的疏通經絡，給淋巴排毒，促進血液流通。設計合理，用起來也很方便，不管是胳膊還是大腿，都可以用它來隨時刮一刮。

因為是熱感啫喱，所以塗上後會感覺到腿部有溫熱的感覺，它會幫助促進腿部的迴圈，讓迴圈不好的地方熱起來。質地清爽易塗抹，適用於不愛運動或長時間坐著導致的腿部鬆弛和水腫的人群。

主要成分為咖啡因、七葉樹萃取物、藜麥萃取物。一開始用會覺得皮膚有涼颼颼及輕微針刺的感覺，表明活性物質正在起效，一般30分鐘後這些感覺會消失，質地清爽，而且吸收的很快，配合按摩堅持使用，會感覺到腿部變的緊實。