熱舞、養貓、喝咖啡……孕期爭議那些事

35歲的SHE成員Ella目前已經懷孕9個月，還沒有幾天就要生產了。

照說這一階段，准媽媽該靜侯寶寶的到來。可是人家Ella偏不，硬是勁歌熱舞了一段，那個扭得帶勁啊，丞媽看著直冒冷汗。

一個高齡孕婦，該不該如此歡快？

今天我們來談一談孕期的一些“爭議”事件。看看專家是怎麼回答的。

第一個問題 ：孕期可以做自己喜歡運動嗎？

曾經有報導稱，美國頗負盛名的芭蕾舞蹈家和教練瑪麗·海倫·鮑爾斯在懷孕39周的仍然堅持跳芭蕾舞，並稱跳芭蕾對她腹中的胎兒有好處。

鮑爾斯稱，跳舞幫助她維持體力，緩解了一些懷孕產生的不愉快的副作用。她表示，由於一直堅持跳舞，自己沒有背痛，也沒有發胖，因此她感覺很好，會一直鍛煉下去。在懷孕期間，為了寶寶的健康，她一直很小心。鮑爾斯的醫生完全同意她的鍛煉計畫，並給予她支持。

這個孕媽除了肚子隆起外，四肢看起來就跟正常人差不多。美得不可方物。

丞媽還記得很多這方面的報導，有孕婦跑100米比賽的、半程馬拉松的……反正這些女人都是孕婦中的戰鬥機。

產科專家一般認為，每天運動30分鐘，肯定是對孕婦有好處的，但是我們大多數人比較保守，頂多去社區散散步。丞媽在孕期基本沒有專門運動，反正去採訪的路上都是要走路的，走來走去就當作運動了。

專家跟丞媽的建議是，孕婦最好能堅持每天運動30-60分鐘。對於之前沒有運動習慣的人來講，剛開始的時候可以隔天運動30分鐘，讓自己的身體慢慢適應，然後逐漸延長運動時間和增加運動量。

但是越來越多的熱愛健身、運動的女性懷孕後，她們依舊願意堅持運動。但是，處於安全的考慮，要避免容易導致跌倒的運動和需要身體接觸的競爭性團隊運動，比如騎馬、滑雪、籃球等。像自己熟悉的運動，比如舒緩的舞蹈、瑜伽等倒是可以堅持做下去。

不過，孕期的事情很難說，身體到底會發生什麼樣的反應有時候自己也很難預料。所以，丞媽認為，一旦發現自己有陰☆禁☆道流血、眩暈、呼吸急促、胸痛、頭痛、胎動明顯等任何不舒服都要停止運動。

第二個問題：性☆禁☆愛可以嗎？

說起這個問題，丞媽有一點難為情。因為在懷孕期間，丞媽還真的做春夢（捂臉），為什麼會這樣丞媽也不知道，大概是懷孕期間太長事件沒有XXOO的緣故。

但是，保守的丞媽一直都是跟老公分房而睡，一是保證良好的睡眠，因為老公晚上鼾聲四起，丞媽實在是忍受不了；其次，分開睡也是避免發生情不自禁的事情。

可實際上，專家卻認為孕期也照樣可以XXOO，而且並不會增加流產和早產的風險。

記得33歲的安吉麗娜-朱莉在懷雙胞胎的時候，還對媒體說，“做孕婦對我們的性☆禁☆愛生活非常有好處，讓我和他都變得更有創造力了。”（只可惜她們離婚了）

國外的醫生是否贊同這一說法呢？在美國ACOG婦產科醫師學會的對準父母的推薦中，則是支持孕期XXOO的。

所以說，孕期XXOO還是可以的，不過，有一些事情還是需要注意，比如體位元，不要正面壓迫和撞擊到孕婦的腹部，另外還要注意不要動作過於劇烈等，這一點夫妻雙方慢慢摸索，反正要小心翼翼就好。

第三個問題：喝咖啡可以嗎

有一些女性簡直離不開咖啡，幾乎天天幾大杯，沒有咖啡喝就要發瘋。對於一喝咖啡就要上廁所，晚上喝還會失眠的丞媽是不能理解如此嗜喝咖啡是為何？

對於嗜好咖啡的人來說，懷孕之後還能繼續享受咖啡嗎？中山三院營養科主任卞華偉曾經對丞嗎說，通常一杯100毫升的咖啡含有咖啡因60-65mg，最多也就喝一杯，因為攝入過多的咖啡因，容易發生耳鳴、心臟加快、脈搏次數增加，甚至走路重心不穩等狀況。所以，專家的觀點是，原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四五杯，大部分的人會感覺噁心。

另外，咖啡有利尿的功效，它能幫助消除水腫，排除身體多餘的水分。但是排尿多，身體也會因此流失鎂、鉀、鈉和維生素B1。

同樣，美國人也不太建議孕婦喝太多的咖啡，因為每天喝咖啡時裡面的咖啡因的量超過200mg時，流產率會增加一倍。而每天不超過200mg時流產率並不升高。因此，懷孕後可以喝咖啡，只要總的咖啡因的量不超過200mg就可以了。

另外需要注意的是，不僅僅是咖啡裡有咖啡因，茶水裡也有咖啡。所以，孕婦最好還是喝白開水、果汁比較安全。

第四個問題：養貓可以嗎

通常，我們總認為，一懷孕就要把家裡的貓狗都要送走。擔心這些寵物身上有寄生蟲，無形中感染了孕婦導致胎兒畸形。實際上，大部分中國家庭也是這麼做的，但是國外的情況卻與我們相反。他們往往認為家裡的寵物貓狗都比較衛生，因而對孕婦是安全的。

到底情況是怎樣的呢？丞媽瞭解到，中國弓形蟲的感染率比較低，大約為5%-20%，但是部分地區可以高達30%以上。這些感染的人群中，有養貓的，也有不養貓的，說明弓形蟲的感染途徑不僅僅是養貓，有相當一部分是來自於其它管道的感染。弓形蟲多藏在這些地方：貓窩狗窩裡受污染的東東；被貓狗的便便污染的土壤；生的、半生不熟的家禽類肉食；未經消毒的羊奶、酸乳酪和乳酪；沒洗乾淨和經過烹飪的蔬菜水果。可見，貓並不是弓形蟲的唯一傳染源。

需要注意的是，對於感染弓形中的人群中，有相當一部分養貓的方式是散養，貓咪不是吃貓糧，是整天可以在外面跑來跑去的，這就很容易感染弓形蟲，和城市裡養寵物是完全兩個概念。

專家的觀點是：如果在家飼養的寵物貓，吃貓糧，定期體檢，定期吃藥，定期驅蟲，定期打疫苗，這樣的貓咪就是好貓咪，就應該直接平反，密切接觸是沒有問題的。貓咪咬傷和貓咪抓傷不會傳染弓形蟲病的。

實在不放心，可以在懷孕之前給貓咪或者狗狗進行弓形蟲抗體的檢查，媽媽自己也可以檢查，這樣就可以大大放心了。

圖/來源網路