一年半的夜奶一周斷，如何給寶寶斷夜奶？
作為一個母乳到2歲的媽媽，我一向是母乳的忠實擁護者。寫了無數母乳的心得，很多媽媽在後臺問我：“暖媽，我好想睡個整覺啊！求怎麼斷夜奶呢？”我的夜，是你不懂的黑。每個母乳媽媽都會經歷那些因夜奶而不完整的睡眠，和夜間鬧鐘一般定時響起的哭聲。
一直沒寫斷夜奶的心得分享，是因為比起經驗來說，可能我有的更多是教訓。因為經常加班到很晚才回家，所以夜奶的時光對我來說，更是一種難得的親子交流方式，所以在暖暖1歲多以前，我們還一直保持著每晚1-2次左右的夜奶頻率。
暖暖1歲半的時候，我終於下決心要給她斷夜奶了。除了夜醒對我第二天精力的影響，這還是次要的，更重要的是，每晚1-2次的夜奶，既影響了寶寶的休息和生長發育，同時更增加了齲齒的風險。
最終的結果當然是好的，一個星期左右，暖暖吃了一年半的夜奶終於成功的斷掉了。從那個時候開始，她基本上可以做到從晚上9點左右，一覺睡到第二天早上6點。當然了，任何的方法都不能一蹴而就，也不一定適合所有的寶寶。今天這篇文章，是我在研究了多部國外權威著作，加上國內著名兒科專家張思萊、崔玉濤等專業建議，同時也結合我自己的經驗總結而成，不求全對，只希望能對還在無盡的夜奶中痛苦煎熬的爸爸媽媽們一點幫助。
到底是誰沒有做好斷夜奶的準備？
暖媽是西爾斯親密育兒的忠實擁躉，所以也堅決支持，在寶寶6個月以前，應該完全的按需餵養。那些完全不考慮小寶寶的生理需求和心理需求，一上來就不分青紅皂白，統一用哭聲免疫法對待剛出月子的小寶寶的行為，暖媽絕對不支持。
但是，從生理需求上說，一般9個月以後的寶寶，就完全可以不用夜間進食了。這個年紀以後的夜奶，基本上都是出於心理需求。夜奶對於他們來說，更是一種對媽媽neinei的心理依賴。
但另一些的時候，我們也要捫心自問，到底是誰沒有做好斷夜奶的準備？能這麼說，因為暖媽也是過來人。作為一名班媽，因為工作繁忙，經常回家以後暖暖都快睡覺了。所以每晚的夜奶時光，也是我們母女間心與心交流和溝通的最好方式。白天再累，夜裡擁她入懷吃奶的感覺，是一種內心深處的踏實。雖然理解，但不得不說，1歲以上的寶寶再吃夜奶，的確對他的生長發育是不利的。所以暖媽的建議是，在寶寶9個月以後，最晚到1歲以後，應該要斷掉夜奶。
做好斷夜奶的準備工作
工欲善其事，必先利其器。要成功的做到1周斷夜奶，一些必要的準備工作要做好。
1、分床不分房
在斷夜奶的方法中，有一個最基本的準備工作就是“斷念想”。試想一下，如果要讓一個煙迷戒掉抽煙，卻又每天把一包中華放在他面前晃來晃去，會是怎樣的效果。其實對於寶寶來說是一樣的，吃奶的時候含住媽媽乳☆禁☆頭或者奶瓶的感覺，是一種心理和生理上的極大安慰。所以斷奶的第一步，就是要讓寶寶和媽媽的neinei保持一點恰當的距離。
以前有個土辦法，就是寶寶斷奶的時候，媽媽直接消失幾天。這種辦法看上去很殘酷，但卻總是很奏效。當然暖媽並不支持這種“消失法”，因為寶寶晚上醒來既吃不到奶，還看不到媽媽，這對小寶寶而言是更深的絕望。比較不錯的辦法是，讓寶寶睡在大床旁邊的小床上，或者夜裡暫時跟爸爸或者老人睡。寶寶需要媽媽的時候，媽媽既能迅速給予安撫，又不至於承受寶寶整晚都睡在媽媽身邊，聞著熟悉的奶香，卻吃不到奶的那種痛苦。
2、準備2個創可貼
有些媽媽會說，我也知道應該分床，但是寶寶已經跟我一起睡了這麼久，立即分床不現實啊！如果是這種情況，那暖媽就建議準備2個創可貼吧！不知道該貼在哪兒？當然是貼在媽媽的乳☆禁☆頭上啊！（說是不是貼在寶寶嘴上的人你出來，我保證不打死你！）
在乳☆禁☆頭上貼創可貼其實跟第一個建議一樣，都屬於“斷念想”的辦法。給暖暖斷夜奶的時候，我就在neinei上貼了2個3M的防水貼。暖暖醒來哭著往懷裡鑽，要吃奶的時候，我告訴她，媽媽的neinei生病了，不能吃了。每次暖暖都摸摸的確是沒有了，哭得也沒那麼厲害了，哼哼唧唧了幾聲就睡了。
3、不要奶睡
很多小寶寶習慣于奶睡，其實對於長牙之後的寶寶來說，奶睡不是一個好習慣，因為牙齒長期受到母乳（或者配方奶）的浸泡，會容易產生齲齒。另一方面，一旦寶寶習慣了只有吃奶才能睡著，半夜醒來之後，也必須要吃到奶才能再次入睡，這個對寶寶的斷夜奶和睡眠都是很不利的。
所以，對需要斷夜奶的寶寶來說，首先應該戒掉奶睡，改為摟抱、哼唱等方式的哄睡。或者直接讓爸爸來承擔哄睡的責任。
4、吸水性強大的紙尿褲
對有些寶寶來說，晚上如果有尿意，或者屁屁濕了不舒服，很容易導致頻繁的夜醒。所以這也是暖媽堅決不支持把尿和使用布尿布的原因之一。因為一旦夜醒，又可能很難入睡或者需要吃奶才能再次入睡。所以，選擇吸水性強大的紙尿褲，至少能保證寶寶的屁屁一晚上都是乾爽的。（關於紙尿褲的選擇，可以看看暖媽之前的這篇《暖媽親測8款熱門紙尿褲使用心得》）
5、全家人的觀點保持一致
在斷夜奶這件事情上，還有一個重要的原則，就是一定要全家人觀點一致。千萬不要寶寶剛哭了兩聲，爺爺奶奶姥姥姥爺就心疼得要命，站出來催促給孩子餵奶；或者是爸爸被孩子吵得睡不著，責備媽媽說乾脆你給他吃點奶讓他趕緊睡了得了！最親的人之間都意見不統一，寶寶更覺得不知所措，媽媽也容易因為身心俱疲而放棄。
斷夜奶的方法
剛才說了斷夜奶的5個準備工作，如果都確保沒問題了，那暖媽接下來再分享下真正的斷夜奶方法吧！
1、睡前那頓要吃飽
這一點很重要，因為要讓寶寶不吃夜奶，首先需要保證他晚上真的不餓。所以睡前的這一頓很重要。一般建議在8點半睡前，喝一頓足量的奶。
很多媽媽問暖媽，是否可以在睡前加一頓米糊。暖媽的建議是也要具體問題具體分析。首先要看寶寶的年紀所應該有的輔食量和輔食種類。適當加一點米糊不是不可以，但是還是要注意把握好量，因為如果寶寶睡前吃得太多太撐，不僅會給寶寶腸胃造成負擔，也有可能因為撐脹感導致不易入睡。
2、每晚延長間隔時間
除非少數的天使寶寶，對大多數孩子而言，斷夜奶都必然伴隨著哭泣和反復。這個是正常的。暖媽不建議使用哭聲免疫法，但這也並不等於寶寶一哭我們馬上就餵奶。正確的方法是，每天晚上延長從寶寶哭著醒來要吃奶，到最後給奶的間隔時間。
比如，寶寶如果習慣在晚上2點醒來吃奶，第一天晚上，先安撫5分鐘再給奶；第二天晚上，延長到安撫10分鐘再給奶；第3天晚上，延長到20分鐘，第4天晚上，半個小時……以此類推，有可能到了第5天，我們會突然發現寶寶已經不再半夜醒來了。可以直接到下一頓奶了。
當然，這個延長的過程中，並不代表我們就放任孩子去哭而什麼都不做。在延長間隔時間的過程中，我們可以給予除了餵奶之外其他所有的安撫方法，包括撫摸、輕拍、抱起等各種方式。
3、加點水試試
除了在餵奶時間上不斷的延長之外，同時也要在給寶寶的奶量上“動點手腳”。如果是吃配方奶或者母乳瓶喂的寶寶，可以每次加多點水，沖淡奶的味道，最後過度到直接喂水，再到連水也不用喂。如果是純母乳的寶寶，可以每次縮短夜奶的時間，如果貼了創可貼的媽媽，也可以直接喂水。讓寶寶產生“喂了喝點水還要醒來一次哭這麼久不值得”的感覺，就算成功了。
4、用擁抱、耳語、走動、哼唱的方式代替餵奶
前面也說到了，對於9個月到1歲以上的寶寶來說，再吃夜奶已經不是一種生理上的需求，而是一種習慣，和對媽媽的心理依賴。這個時候，需要媽媽或者其他親人在另外的方面給予更多的呵護和陪伴，去撫慰寶寶吃不到夜奶所感受到的傷心。撫摸孩子的後背、摟抱、耳語、抱起來走動、輕輕哼唱等都是不錯的辦法。在暖暖斷夜奶的過程中，她特別喜歡聽我唱那首經典的《小燕子》，我就抱著她一邊走一邊唱，重複的唱。通過重複的哼唱音樂來減少對她哭聲的回應。她的哭聲也就慢慢微弱下去，漸漸的再次睡著了。
寫完上述的心得，暖媽更想說的是，建議1歲斷夜奶，絕不等於要1歲斷母乳。我就是個堅持把暖暖母乳到2歲的班媽。只是媽媽和寶寶在晚上睡覺的時候都休息好了，白天才能更好的親子互動。暖媽也以親身經歷告訴那些因為捨不得夜奶時光而不願給寶寶斷夜奶的班媽們，對寶寶愛的表達有很多種，即使不能整天相陪，睡前一小時的高品質陪伴以及早上醒來一個溫柔的輕吻，都能讓寶寶感覺到你的愛意。
沒有一種斷奶方法是完全不哭不鬧、100%溫和的。即使是1周斷掉夜奶的暖暖，我也有過抱著大哭的她在屋子裡走動半小時以上才止哭哄睡的經歷。對寶寶來說，斷夜奶是心理逐漸走向成熟的重要一步，希望媽媽們多一些理解，也多一些耐心。
暖暖媽，北大碩士畢業，原世界頂級諮詢公司諮詢顧問。gzh：暖暖媽愛分享(nnmafx)，原創分享了大量科學育兒、親子遊攻略、寶寶用品推薦、親子教育，婚姻感悟的研究文章。文章皆為原創，希望成為你育兒和成長路上的溫暖陪伴。