助眠神器，這些寶貝治好了我多年的失眠！

昨天晚上小編失眠了，躺下之後哪個姿勢都覺得睡得不對，翻來覆去就是哪個睡姿都覺得不舒服很累。躺在床上，腦子裡控制不住的胡思亂想，眼睛已經很疲憊了卻依舊“炯炯有神”。今天一早起來，看著自己蠟黃的臉色和快垂到嘴巴邊上眼袋黑眼圈，真是心好累啊！其實對於那些長期多年有嚴重失眠症的人來說，小編覺得這已經是病了，必須立即去醫院就醫，不能含糊。而過於像小編這樣偶爾會有輕度失眠的人，倒是可以嘗試著通過放鬆心情釋放壓力等方法，去培養自己的睡意，去緩解減輕失眠症狀。

這不，今天小編就為大家搜羅了幾條治癒失眠的好方法，正在被失眠困擾著的你，可以嘗試下噢！

①失眠人需要規律的生活與作息，給自己一個睡眠時刻表，時間一到立刻去睡，慢慢養成自己的生物鐘以調節睡眠週期。週末的時候也不要長時間懶床，懶床容易造成失眠。

②睡覺的時候，儘量穿得少，讓皮膚放鬆血液迴圈。切記不要穿緊身衣物，身體無法放鬆就特別容易失眠。

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③水果飲食可以促進睡眠，因為疲勞而無法入眠者，可以在睡前吃一些水果。很多人都不知道，其實蘋果有助眠的功效，蘋果自身散發出來的芳香對神經系統有鎮靜的作用。

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④在睡前可以嘗試聆聽一些較為清淡的純音樂，類似于悠遠的鋼琴曲或者小提琴曲，也可以播放一些大自然的聲音，淅淅瀝瀝的雨聲或者流水聲等。

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⑤工作勞累了一天，用熱水泡泡腳能夠消除身體的疲勞感舒緩壓力。天冷的時候泡腳能夠讓腳部血流順暢自然發熱，也就容易入睡。

要想睡一個好覺，睡前泡一泡腳是非常棒的。這款泡腳機高科技智慧一鍵啟動，智慧加熱還能保持42℃的舒適恒溫，更有定時功能能讓你盡情享受泡腳，每天堅持泡腳對身體非常有好處，也非常適合老年人。

⑥有些人失眠，對於光線和聲音十分敏感。所以可以帶上遮光眼罩和耳塞，隔絕一切光線和外界嘈雜，在黑暗和安靜的環境下，更容易入睡。

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⑦乳膠是大自然對人類睡眠好禮物，乳膠床墊、枕頭是世界先進國家的主流頂級寢具。在歐洲，他們發現消除疲勞，睡眠，必須使用天然床上用品，提供持續的支援和柔軟的感覺。

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這款乳膠床墊專為亞洲人體型和頸椎結構量身訂造，軟硬雙面設計，冬夏兩用。而且床墊內部採用 東南亞進口的天然3E椰夢維，中空立體纖維結構，能矯正睡姿呵護脊椎發育；配合靜音布袋彈簧，採用無紡布包裹，彈簧經受二次熱處理，回彈性更佳，能有效呵護脊椎健康，給你一整夜安心睡眠。

在這裡小編有義務再次提醒，失眠嚴重的患者可千萬要去醫院進行諮詢，切不要以為失眠不是病就隨意對待噢~