喝普洱茶能減肥，是真的嗎？

一、普洱茶消脂減肥的科學依據

茶葉含有較多的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質，茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進膽固醇的排泄，無論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。雲南普洱茶以大葉種為主，大葉種的茶多酚、兒茶素等物質含量比小葉種高，故普洱茶的減肥降脂功效較好。

尤其是經過人工渥堆發酵的普洱熟茶內含不少的有益菌群，如黑麯黴、酵母屬之類，能夠幫助消化，促進代謝，從而實現減肥的效果。好的的熟茶，內涵物質豐富，再加上成熟穩定的發酵工藝，降脂保健效果較好。

二、如何合理飲用普洱茶

很多人喝普洱茶沒有達到纖身瘦身的效果，是因為飲用普洱茶不知節制，飯前喝多了導致胃口大開，吃飯的時候大量進食；或是急功近利，妄想減肥效果立竿見影，大量飲用濃茶，結果腸胃支撐不住，饑餓感太強，只好用零食緩解。誰知道零食量少但不健康的油脂吸入更多，往往得不償失，減肥沒成功，又添虛胖。

一般不建議空腹飲茶，飯後一小時左右再飲茶是相對合理的，以説明身體加速對食物的消化吸收和分解，促進體內毒素在第一時間排出體外。另一方面，飲茶也要根據個人體質選茶，體熱之人可以喝生茶，體寒的人可以選熟茶，氣虛的人可以喝陳皮普洱，既能消脂又能健康調理身體。

性溫的熟茶再加上理氣的新會柑皮，倘若經過精細化控制的加工工藝，正宗地道的柑普茶口感協調好喝的同時，適用性也較強，外表自帶喜氣，沖泡飲用方便，老少鹹宜，難怪最近兩年大熱，火遍大江南北。

三、配合健康的生活習慣

不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！重要的事情說三遍。有句話說得好，晚上11點不睡是不要臉，淩晨1點還不睡是不要命，因為熬夜帶來的副作用不單會表現在膚色暗沉、身體機理紊亂之上，晚飯之後長期的清醒狀態還會讓你產生補充能量的錯誤提示，於是又是吃吃吃的狀態，你不胖誰胖？

至於飲食均衡和適量運動那是老生常談的問題了，這點相信我不說大家也會知道。最後要說一點，普洱茶只是一種比較健康的飲品，並不是藥，長期合理的飲用才能收穫更好的保健效果，希望大家都愛上喝茶，會喝好茶。