懶癌+吃貨 減肥過來看！最後有彩蛋！

如果你是一個胖子，如果你是一個吃貨，關鍵你還懶，那你就要好好的看看下面的小技巧，減肥還是要慢慢來，時間可以拯救你。加油吧！小懶癌小吃貨們！

睡眠充足

每天到了睡覺的時候就想睡覺，但是，當你躺上了床，拿起了手機。就表示你的夜貓子生活又開始了。但是這個時候就是你睡眠的最好時機，想要減肥就要想到睡覺，睡覺真的對於減肥來說非常的重要，充足的睡眠會幫助你減少食欲，要是你的睡眠時間短，睡眠的狀態不好，你的身體會給你饑餓的信號，這時候就吃得比較多了，自然就胖了。

健康零食

吃貨們還少的了零食？但是為了減肥，還是要好好的挑選一下零食，什麼樣的零食吃起來不會太過的長肉呢。其實黑巧克力在所有的巧克力當中是最好的選擇了，平時可以吃一點堅果類的，實在忍不住的時候就可以用水果來代替一下效果也不錯，還是要儘量的避免高糖高熱量的零食。

伸懶腰

吃貨+懶癌們嚮往的生活，不過是吃飽喝足，宅在家，伸伸懶腰又一天。只要每天伸3次懶腰，每次堅持70秒，竟然也可以幫助減肥！因為伸懶腰能刺激交感神經活性化，抑制食欲，減少發胖的可能性。

吃飯前喝湯

吃飯的時候也有大講究，想要減肥就在飯前喝一碗湯，喝湯不僅可以補充你身體的營養，還會減少你主食的攝入。可以儘量的把湯搞得豐富一些，這樣就不會喝了一肚子水，待會又餓了，又接著吃吃吃。

做家務

懶癌就要注意一下了好嗎，不要讓自己的家變得像狗窩好嗎？！一個乾淨的環境會讓你感覺到舒適，對於生活會有更好的嚮往，當然，你如果是一個感覺亂才是真生活的人那就按照自己的意願好好地堅持下去吧！不過平時打掃打掃衛生不僅讓自己的環境變得美好還會讓你動一動，達到減肥的目的。

是不是感覺就要燃起減肥的欲望了！這是在是太簡單了！會不會沒有什麼效果的~你就泛起了這樣的疑問。

沒錯！這麼簡單的減肥方法是絕對不會適合你們這些小懶人小吃貨的！你們想要減肥，就要瘋狂運動！杜絕零食！打破懶癌擊退吃貨！這樣才是你們減肥的正解！上面的那些~~~只是留給瘦子的保持身材的小妙招好嗎~啦啦啦~啦啦啦~