全套燃脂減肥操，讓你全身一起瘦！

下面的動作，讓你的胸，腰，臀，手都得以鍛煉，讓你性☆禁☆感身材後天養成。

胸部練習

1、

2、

背部練習

手臂前側練習

1、

2、

上腹部練習

1、

2、

下腹部練習

腰部練習

1、

2、

做完運動後，要記得適當的拉伸哦~