一旦停止運動，你的身體會發生什麼？

瑜伽、跑步、游泳、健身……

現在的你是不是經常運動？

如果答案是肯定的

你一定會感到生活變得越來越開心

然而生活總是不安定的

計畫趕不上變化

總有那麼幾天會停止運動

你會擔心浪費了之前的努力

也會好奇，在停止運動的時間裡

身體究竟發生了什麼

停止運動3天

你擔心身體狀況已經下降了

實際上這恰好是身體需要的休息

反而能夠增加你的體能

舒緩你的神經

停止運動1周

你的身體確實有了微妙的變化

體能開始流失，代謝速度下降

肌肉吸收的糖分降低

營養開始流向其它地方

停止運動1個月

身體的攝氧量下降了不少

還掉了一點肌肉

以前堅持運動一個月

效果可能不太大

但停止運動一個月

身體燃燒脂肪的能力就大不如前

停止運動3個月

心肌、心壁厚度明顯減少

身體的激素水準也漸漸降低

你會覺得運動的日子是段遙遠的時光

身體的各種屬性都在下滑

停止運動6個月

你的體脂開始增高了

這導致你的體重增加

狀態不好的話

一些健康問題就會找上門

你會發現運動和不運動之間

有著何等巨大的差異

要是因此發胖

心裡大概會更覺失落

停止運動的時間一長

身體會有令人沮喪的衰退

要想找回過去的狀態

一切都得重新開始

所以說，運動是一個長期的過程

偶爾休息理所應當

但做做停停可得不到理想的好身材

請把健身當做是一種生活方式

勞逸結合才是王道

加油！