減肥食物清單：這些都能放心吃，不長膘！

減肥期間就一定要餓肚子嗎？其實不然。很多食物實際上是對減肥又非常大的幫助的，減肥期間這8類食物你可以放心吃，不會長肉。

1、堅果類食物減肥也可以吃，堅果含有高比例不飽和脂肪酸，對降低膽固醇作用非常大；

2、黃豆可以隨便吃，黃豆是非常飽腹的食物，減輕你減肥期間因為節食帶來的饑餓感；

3、深海魚可以放心食用，深海魚含有歐米茄-3脂肪酸可以降低血脂粘稠度，幫助減肥；

4、橙汁可以多喝，橙汁裡含有植物甾醇，能夠降低人體對膽固醇的吸收；

5、牛奶隨便喝，牛奶鈣含量豐富，蛋白質含量也很高，多喝牛奶幫助身體脂肪溶解；

6、燕麥要多吃，燕麥含有大量粗纖維，幫助腸道蠕動，是最適合減肥人群食用的主食；

7、魚肉比豬肉、羊肉的熱量低很多，適合減肥人群食用；

8、茶是減肥人群的好幫手，茶可以有效降低人體膽固醇含量，幫助減肥。

現在非常流行的清脂排毒茶就是很好的減肥助手，今天我們就為大家精心挑選了幾款清脂減肥茶，一起來看看吧。

1、大麥若葉代餐粉

大麥若葉含豐富的纖維，營養而利於修身，超細破壁技術粉末可以磨得十分細膩，每天沖泡一杯可以很好地清理腸道廢物，沖泡之後加入優酪乳、牛奶等口感更佳哦。（價格：25.9元）

2、暖胃去油膩大麥茶

這款大麥茶，精選了天然草本植物，食材好，食用健康而放心，對於腸胃不好、胃火旺盛的人很適用，而且可以很好地去油膩，保持美好的身材，很不錯的呢。（價格：19.8元）

3、清腸瘦身大麥若葉粉

這款大麥若葉粉，富含膳食纖維、酵素、礦物質，可以很好地清除體內毒素，讓你每天充滿活力，更可以解決便秘煩惱，每天喝一杯，可以保持優美曲線的哦。（價格：25.8元）

4、瓶裝原味大麥茶

這款大麥茶，精選六棱大麥，炒製成焦黃，僅用熱水沖泡就可以浸出濃郁的香茶，湯色通透、麥香回繞，口感十分爽滑，也可以放入冰箱中，口感會冰涼清爽的呢。（價格：19.9元）

5、排毒養顏玫瑰茶

這款玫瑰茶，精選金橘片、茉莉花、紅玫瑰、菊花等，健康而美味，入口香甜清爽，獨立包裝設計方便攜帶，更有養顏排毒的功效，常喝還可以塑造優美曲線哦。（價格：28.8元）

6、去油膩特級烏龍茶

手工採摘優質的烏龍，輕焙的工藝鎖住茶青的香氣，耐泡、耐喝，口感十分清爽，此茶更有去除油膩、保持身材的功效，輕輕抿一口回味無窮，值得推薦的哦。（價格：99元）

7、祛濕消腫組合花茶

這一款組合花茶，選取了天然草本植物，健康富有營養，可以很好地溫補脾胃，更可以去除體內的濕氣，因為濕氣重發胖的朋友可以選擇這款花茶，很有效哦。（價格：24元）

8、減肚子冬瓜組合茶

這款組合茶，精選了冬瓜、荷葉、玫瑰、決明子等，有利於溫暖腸胃，減少腹部的脂肪，茶湯清透、清潤爽口，精緻的包裝送人于己兩相宜，你還在等什麼，快來入手吧。（價格：14.8元）