警惕減肥3大時間點，讓肉肉無處遁形！

減肥不僅要用對方法，更得避免誘發肥胖的事兒，譬如某些錯誤的飲食習慣，又或是不規律的生活作息等，這些都會助長肥肉的增長趨勢。當然，還有減肥時間點的問題，選對減肥時間點，能讓你的瘦身效率大幅提升，讓肉肉無處遁形噢！

時間點1：晨起

晨起後是減肥的黃金時間，有些人就賴床，甚至因此錯過早餐，殊不知早餐能喚醒機體一整天的新陳代謝，同時晨起後適當的瑜伽運動有利於燃燒脂肪，放鬆身心。

時間點2：午餐後

午餐一般吃得比較多，吃得飽，倘若直接躺著或坐著，就容易導致脂肪沉積，最好的方式是飯後適當運動，同時養成喝茶的好習慣，其中的某些萃取物能促進腸胃消化吸收哦。

時間點3：睡前

睡前某些妹子會饑餓，這時得嚴格控制飲食，同時上床後，應適當進行腹部腿部按摩，能促進血液迴圈，提高新陳代謝節律，對減肥大有幫助。

現在針對減肥飲食方面，給大家推薦幾款不錯的食品。

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【玫瑰花茶】

玫瑰花被人們稱為“愛情之花”，用它泡的茶，首先是香味特濃，深受妹子喜歡。同時富含多種微量元素，可以調節內分泌，促進新陳代謝，利尿通便，從而起到減肥奇效噢！

【青梅果乾】

那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！

【薏米紅豆餅乾】

輕鬆刮脂，不僅得注意減肥時間，更得針對不同肥胖採取不同的飲食調理。吃起來酥脆可口，甜度適中的薏米紅豆餅乾，常吃能及時排出體內水分和毒素，消脂去水腫，水腫型的胖妹子值得擁有！

【普洱茶】

提到燃脂，不得不提及普洱茶，口味獨特，稍有點苦澀，但具有促進脂肪代謝的效果，燃脂效果杠杠的。慢慢喝有股淡淡的回甘之感，是很值得去細細品嘗的減肥良茶。

【三文魚】

吃肉的妹子少不了三文魚，肉質鮮嫩，口感爽滑，有些人還喜歡生吃，別有一番滋味。其中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效的降低血脂，防止脂肪沉積，燃脂效果可見一斑！

【蘋果】

蘋果是眾所周知的美味水果，但也是減肥的不錯食品。含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，減少其他熱量攝入，想要控制體重，就不要錯過。也可以做個水果沙拉，口感更佳喲！