3個層面考慮瘦腿，這才是腿部甩脂秘笈！

其實不少妹子長得還挺勻稱的，但往下半身一看，腿上卻多了點肉肉，真心煩人！每天都考慮著瘦腿，也做了不少運動，卻還在腿部減脂的邊緣徘徊著，想想也是挺慘的。今天瘦小編總結一套腿部甩脂的秘笈，從3個層面考慮瘦腿，定能讓你恍然大悟呢！

1.身體姿態與走路方式

不少妹子長期站姿和走路方式錯誤，就容易導致腿部變粗，為什麼呢？錯誤站姿會使機體下半身承受更多的壓力，容易導致腿部血液迴圈出問題，加之不正確的走路方式，腿部發力不同，身體的前傾，以及腳部的磨損等，都會讓腿部變得更加粗大。

2.下肢迴圈障礙

長期久坐引起的下肢浮腫，會導致腿部迴圈障礙，進而影響下肢的基礎代謝，也容易誘發水腫型大象腿。

3.足部的力學因素

足部的力學因素是影響小腿粗細的重要因素，足弓的高低也可能會影響小腿形狀，譬如足弓過於扁平，可能導致足部在承重時產生足旋前，從而導致小腿肥大。

瘦腿必須從這3方面入手，而飲食的調理肯定是必不可少的噢！

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【紅豆薏米代餐粉】

對於水腫型肥胖的粗腿妹子而言，選對代餐品是必要的。美味的紅豆薏米代餐粉不僅讓你品味舌尖的快感，而且含有多種微量元素，能健胃生津，排出體內多餘水分，去脂消水腫的效果杠杠滴！

【山楂洛神纖體茶】

瘦腿期一定需要把握好喝茶時間，一杯山楂洛神纖體茶值得飲用。濃郁的花草香味搭配山楂酸酸的口感，使茶水更美味。而且常喝能調節內分泌，促進新陳代謝，對瘦腿大有幫助！

【杜仲茶】

杜仲茶不需要特別的沖泡，就能將營養和香味充分浸沒出來。所含成分可以加速新陳代謝，促進熱量消耗，降低中性脂肪，有效的解決腿部虛胖問題，是瘦腿不可或缺的飲品噢！

【牛油果】

牛油果是水果中極好的，果肉厚實，有股淡淡的牛油氣，吃起來淡淡的甜味沁人心脾。其中富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，能降低血脂，加速腿部脂肪分解，瘦腿效果看得見！

【三文魚】

想要擁有修長美腿肯定還得吃對肉食，瘦小編推薦吃三文魚。鮮嫩潤滑的口感讓你愛不釋手，同時含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，能降低血脂，防止脂肪沉積，有利於改善腿部線條喲！