瘦美人養成記，原來是心機重套路深！

有些妹子總是羡慕別人能擁有曼妙的身姿，而自己卻肉肉叢生，又不付諸行動，只會空口說白話，這能減肥嗎？當然還有的妹子只記住了減肥要少吃多動，於是每天都重複的履行著相同的瘦身計畫，殊不知做得這些事根本不夠啊！吃喝玩樂，肥胖的陷阱無處不在，瘦美人告訴咱們只有心機重套路深才能立於減肥的不敗之地噢！

1.正確時間喝水

每天必須保證足夠的飲水量，但是不可一次性大量飲水，容易傷害身體，誘發水腫。要結合機體一整天的代謝發展狀況定時喝水，更有利於燃脂。

2.吃東西細嚼慢嚥，合理搭配

常說少食多餐，本質就是控制熱量攝入，但各種營養需搭配好，保證機體正常的基礎代謝，同時做到細嚼慢嚥，更能增加飽腹感，也有利於腸胃消化。

減肥不外乎就是誰心機多，套路深，只有把這些玩轉啦，瘦得也才能更快。其中飲食上就可以常吃這些食品噢！

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【紅豆薏米代餐粉】

肥肉過多可能與水腫也脫不了關係，而紅豆薏米代餐粉就是水腫型肥胖防治最好的替餐品，常吃能促進體內多餘水分和毒素的排出，對於消脂去水腫大有好處。

【冬瓜荷葉茶】

草本植物配方，用純天然的荷葉和冬瓜經適當水溫泡制而成。兩者都有利尿通便的作用，相結合能有效排出機體廢物，防止脂肪堆積。是中藥的減肥原理，加之獨特口感，回甘之味，肯定令你愛不釋手！

【洛神花茶】

洛神花茶主要由洛神花結合多種花草共同泡制，是一款淡香型茶飲，色澤偏紅，喝起來令人如沐春風。常喝能提高機體新陳代謝速率，利尿通便，是減肥不容錯過的茶飲噢！

【青梅果乾】

青梅果乾是瘦美人必備的小零食，酸酸的口感卻不失梅的本色。裡面含有的兒茶酸又能促進腸胃蠕動，加速廢物排出，對便秘也有很好的防止效果，更何況瘦身呢？

【葡萄柚】

葡萄柚是酸甜可口的水果，但有一絲苦澀，可以打磨成汁後搭配蜂蜜共飲，增加口感的同時，也使營養價值提升。其中含有的纖維素和維生素，能增加腸胃蠕動，促進了新陳代謝，對減肥大有幫助！

【紫薯魔芋代餐粥】

粗糧可以說是天然的減肥妙品，同時濃郁的麥香味也能令你享受舌尖的快感。其減肥的原理在於富含纖維和果膠，對於疏通腸道，清除宿便可謂有大功效，值得一試喲！