乳腺增生不吃藥都能好？改掉這個習慣就好

都說乳☆禁☆房大是一種命運，乳☆禁☆房小又是一種命運。但是不管您是左邊的命運，還是右邊的命運，到了產後這些都是同一種命運。都會面對哺乳以及滋生乳腺病問題。為自己的乳腺健康增添一份保險呢？下面來看看產後乳☆禁☆房保養話題吧！

乳腺增生是成年婦女乳☆禁☆房部常見的慢性良性腫塊，以乳☆禁☆房腫塊和脹痛為主症。

如何預防乳腺增生？

1、保持情緒的樂觀、心情的舒暢是擊退乳腺增生的最好武器。

2、適當運動、規律作息。平時應平衡工作與生活，保證睡眠，少熬夜；適當做一些擴胸、跑步等可以保健胸部的運動。

3、最好不要佩戴過緊或有擠壓效果的文胸，會影響乳☆禁☆房的新陳代謝，增加乳腺增生幾率。

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