孩子身體好，原來是平時多吃了這些食物

很多人問這位媽媽！

朋友家的孩子大小身體比較好，感冒發燒的小病鮮少有，因此有很多人來詢問朋友沒有沒餵養護理的秘訣。

孩子天生體質好毋容置疑，但是鮮少生病的好身體還是離不開朋友精心的餵養和護理，有些食物朋友就讓孩子平時多吃。

魚類

魚類中含球蛋白、白蛋白、以及大量的不飽和脂肪酸，而且魚肉中所含的蛋白質是完全蛋白質，能較好的被人體消化和吸收，其中還有大量的人體所需要的維生素A、D、維生素B1人體所需要的營養素，除了這些豐富的營養素外，吃魚還能幫助寶寶的腦部發育，還能減輕過敏和發炎的症狀。

蝦皮

蝦皮的味道鮮美，而且營養價值比較高，含鈣量特別高，而鈣的重要性自不必多言，如果對海鮮不過敏，可以讓孩子適當的多吃些蝦皮，可以加強寶寶的記憶力以及防止軟骨病等。

雞蛋

雞蛋是家長最愛讓寶寶吃的營養食物，雞蛋中含有較多的卵磷脂，被人體消化後可能會釋放較多的膽鹼，可以增加寶寶的接受能力和記憶力。從寶寶的身體健康上來說，除了給寶寶的肝臟提供很好的幫助，還能預防一些疾病的發生，而雞蛋普遍常見，在寶寶的成長過程中必不可少。

蔬菜

寶寶多吃些蔬菜是非常的有必要的，一般蔬菜都比較適合寶寶吃，寶寶吃蔬菜有一個講究，就是先吃黃色的、再吃綠色的、最後吃紅色的，先吃根莖類再吃葉子類最後吃果實類。但注意的是要做到營養全面，避免營養失衡。