到底是什麼決定了你的身材？

相信妹紙們會有這樣的疑問，為了明星們好像都是胖著好玩的，像瘦就瘦；而你卻不行，說句不好聽的，你屬於喝水就發胖的那種。特別是到了現在這個露肉的季節，身材更是會呼吸的痛。。。還有就是很多妹紙分明體重數量不大，看起來卻胖胖的，別人體重數高於你，卻看起來很瘦。今天小宅就和大家一起聊聊，到底是什麼決定了你的身材。

這是為什麼？小宅就告訴大家，身材好不好，關鍵竟然不是體重而是體脂。我們經常通過體重來判斷肥胖，但是這個真的是錯誤的，真正決定你肥瘦的正是你身上的體脂率。

在相同身高和體重下，體脂成了決定因素，這就是為什麼你看起來比其他人要胖的原因了。

※下邊我們就來看看，到底體脂是什麼東西※

你身體裡脂肪重量在總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映你體內脂肪含量的多少。

體脂的計算公式：⑴BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）

⑵體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡－5.4－10.8×性別（男為1，女為0）

計算出來之後大家可以參考上邊的表格，看出自己到底是不是屬於正常的水準。（據說，我們平時吃的家豬，體脂率是14%，感覺受到了一萬點傷害，我比豬胖。。。）

雖然月半女神也很好看啦，但是衣服穿不上，還會因為脂肪過多，導致一系列的身體健康問題，身上的肉肉沒彈性，就像泡芙，裡邊都是油脂，因此也被稱為【泡芙族】。因為這些原因，還會讓你看起來比其他人要老，要沒有精神很多。因此，妹紙們得趕緊行動起來。

【如何減肥？】

還是最長用的兩招：管住嘴，邁開腿。

多做有氧運動，像游泳，跑步，自行車，爬山等等的運動，就非常適合減脂。

在飲食方面：切記少油少糖，儘量減少糖分的攝入。

下邊又到了小宅的安利時間，妹紙們可以多多關注下哦。

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