吃宵夜不發胖秘訣 五種食物吃得爽

夏天馬上來了，這可是吃宵夜的最佳時機了，那麼夏季吃宵夜不發胖的秘訣是什麼呢？下面小編為你介紹4種食物，讓你吃的爽吃的瘦。

糙米粥

將糙米和五穀雜糧一起放到電鍋中煮，然後加點鹽調味，因為糙米和雜糧裡面含有大量的粗纖維，能加速腸胃蠕動，説明消化哦！

豆漿及豆製品

豆漿類的食物熱量一般都很低啦，而且作為宵夜來說也是非常不錯的選擇，而且豆漿中還含有豐富的鈣質，有助於睡眠，有熬夜習慣的人可以喝一杯豆漿，不僅能飽腹，而且能暖胃。

番茄

番茄的熱量是所有蔬菜中最低的，那些怕發胖的人群可以放心的吃些番茄，但最好省吃啦，不僅營養，而且還有瘦身美白的效果。

優酪乳

優酪乳是減肥的好夥伴，裡面含有豐富蛋白質、鈣質，不僅能促進腸胃蠕動，而且還能改善便秘的情況，你購買的時候要注意，不要錯誤購買酸乳飲料或者調味飲料，它和優酪乳是完全不同的哦！

不只是宵夜，平時上班的時候，多喝點養生茶，對於瘦身也會有很大的幫助哦。

比如說荷葉茶，祛濕有一套，消脂也不差，喝起來口感還好。

還有玫瑰香的荷葉茶，口感更是醇厚，多喝這類茶，氣色好，人也精神。