女人一定要多吃它，常吃好處多！

蓮藕對女性的好處非常多，美容養顏、清熱祛燥、纖體減肥、預防更年期等作用。

蓮藕富含澱粉、蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，還有豐富的膳食纖維，促進腸蠕動，有助降低血糖和膽固醇水準，

熟食能補心益腎、補五臟之虛、養陰清熱、潤燥止渴、清心安神強壯筋骨、滋陰養血。

【推薦理由】：砂鍋煲湯、煮粥都是最濃香的，容易清理，釉下彩使用更放心。特別是蓮藕，更適合用砂鍋來煲，如果用鐵鍋很容易煮出一鍋黑色的湯。

如果不習慣用砂鍋也可以選擇不銹鋼材料的。

【推薦理由】： 這款湯鍋鍋底厚實，加熱更均勻，鍋蓋是下沉式防止溢鍋撲蓋，透明鍋蓋更直觀，精鑄鋼把手更耐用。

材料：

蓮藕 脊骨 花生 蜜棗

做法：

1，花生洗乾淨浸泡幾個小時

2，蓮藕去皮切小塊

3，脊骨放入鍋裡，水開，撈去浮沫

4，把花生，蓮藕一起入鍋蓋上鍋，大火煮開，小火煲1個半小時。

食用的適合，加少許鹽調味即可。

【推薦理由】： 美美的容器，總讓人心情更好， 復古的和風陶瓷碗， 小小的斗笠造型十分可愛，溫和樸素，有韻味且耐看，端著吃飯也是一種安靜的享受。

【推薦理由】： 優質金絲蜜棗，無核更方便，蜜棗可以當零食、煲湯、煮粥、煲粽子等，非常好吃。

【推薦理由】：河北安陽 花生，顆粒飽滿、醇香四溢，常吃可以健脾養胃，潤肺化痰，乳婦奶少，肺燥咳嗽，大便燥結。

【推薦理由】： 開刃薄超級鋒利，特別適合切菜、切肉，手感舒適，手柄的原木質感很好。