產後排惡露的注意事項，孕媽們都清楚嗎？

分娩就像是在鬼門關裡走了一遭，對身體的消耗都是極大的，不管是順產還是剖腹產，分娩過後最重要的就是先養好身體，擁有健康的身體才能更好的去照顧寶寶啊。說起恢復身體，分娩過的都知道，在產後有一個排惡露的過程，只有及時將那些廢物排出體外，子宮才能得到更好的恢復。一般在產後4個星期左右就能夠排出乾淨了，但是也有可能會出現怎麼也排不乾淨的情況，這時候我們就要特別注意了。那關於排惡露，我們需要注意哪些問題呢？

一、要留意惡露的顏色還有氣味

一般來說，正常的產後惡露可能會有血腥味，但是不會有臭味。在產後第一周可能會血液成分比較多，隨著時間過去，顏色會變淡，最後就變成像是白帶一樣的分泌物，四個星期左右就能大致排乾淨。要是發現在中後期了，惡露還是有臭味或者血色比肩嚴重，那就要及時去進行檢查了。

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二、注意飲食要清淡，適當吃一些有助於排惡露的食物

在哺乳期的新手媽媽的飲食基本都要以清淡為主，太過刺激的食物對孩子也不好。想要幫助儘快排乾淨產後惡露，可以吃一些具有活血化瘀祝用的食物，想是紅糖、山楂、蓮藕等，都很有幫助哦。

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三、要注意個人衛生清潔

惡露的多少和時間的長度都是因人而異的，對於惡露比較多的產婦來說，要注意做好清潔，注意個人的衛生，要選擇合適的內褲、柔軟的衛生紙，還有適合的衛生巾等。

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四、要注意勞逸結合，適當的做做運動

剛生產完臥床休息是有必要的，但是也不能犯懶了，生產2天之後就可以適當做些運動啦，在房間裡散散步，走動走動，不過要注意穿上保暖的衣服還有鞋子，避免不小心吹風落下月子病。適當的運動是可以的，但是太過劇烈的運動還是不能有的。

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想要輕鬆度過產後惡露排出期，上面這幾點問題一定要注意哦，新手媽媽們都清楚了嗎？

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