想要生出聰明寶寶，孕期可以多吃點這個！

懷孕之後，在飲食上面就要變得小心翼翼了，這個不能吃那個也不能吃，各種挑剔。雖然平時水果零食都沒有少，但是主食也是很重要的。主食吃好了，我們的身體也會變好了，寶寶的生長發育也會更好哦。所以，一款營養豐富的主食是多麼重要啊！在南方，主食一般都是米飯，北方就是麵食。在懷孕期間，別只吃大米，這些米，我們也多吃點吧！

1.小米

小米一般在南方很少見到呢，不過在懷孕之後，可以適當在家裡面備上一點小米。因為小米對幫助孕婦消化不良還有營養均衡都有很大作用呢，而且小米裡面還有豐富的氨基酸以及鈣元素，對寶寶的骨骼成長也是有好處的啊！每天喝點小米粥，是很不錯的選擇呢！用小米搭配紅棗，尤其是女性可以吃多一點，補氣又養顏！

|商品推薦

【 山西特產沁州黃小米】推薦理由：看著就很有食欲啊，有沒有！！鮮亮的色澤，金黃金黃的很誘人呢，顆粒飽滿圓潤，用來煮粥就最好了，帶著迷人的香味還有一點軟糯，營養豐富又美味。

|商品推薦

【 新疆特產和田大棗】推薦理由：新疆特產的和田大棗，個頭大果肉厚實，果核小，由於新疆獨特的地理以及氣候環境，口感香甜，味道濃郁，純天然的吃起來更健康，和小米一起煮粥，紅棗的香甜味很誘人。

2.糯米

糯米在小編的印象中只有在吃粽子的時候才會想起這東西。但是糯米確實很滋補的，還能幫助孕媽提高食欲，緩解在孕期出現的體虛、腹脹等情況。另外，糯米的飽腹感很強，要是嘴饞但又不想吃多了太胖的孕媽，可以加點糯米作為主食哦。

|商品推薦

【 雲蕎源雲南墨江紫糯米】推薦理由：正宗的墨江紫糯米，採用的是真空包裝，密封完好，品質也很棒呢，純天然無添加的紫糯米，吃著更加健康有營養，富含花青素，香味濃郁帶著淡淡的甜味，吃起來黏而不膩，口感很不錯。

|商品推薦

【 東北農家自產新糯米 】推薦理由：圓圓潤潤的白糯米，看著很討喜啊，東北農家自產新糯米，非轉基因的糯米，更加健康有營養，口感軟糯香甜，可以用來做酒釀，也可以用來包粽子，多種吃法，好吃還不膩，真的很不錯哦。

3.黑米

習慣了看著白白的大米，突然間看見黑乎乎的黑米多少還是會不習慣的。但是黑米中航油豐富的人體所需的微量元素以及碳水化合物，能顧幫助孕媽預防孕期貧血，也有助於新陳代謝，而且對寶寶的智力發育和骨骼成長都很有好處。如果在黑米中加入適量的冰糖、紅棗、銀耳、核桃仁、花生米等一起熬煮，營養價值更高，更是補身體的佳品。

|商品推薦

【 農家五穀粗糧黑大米 】推薦理由：五穀雜糧中含有豐富的膳食纖維以及維生素，孕婦也能吃哦，對肚子裡的胎兒也很好，農家自產黑米，無添加色素，純天然的吃起來更健康，口感也很好，孕婦也能放心吃。

|商品推薦

【 野生山西核桃仁 】推薦理由：核桃仁有很高的營養價值，含有豐富的蛋白質、氨基酸及礦物原素，長期食用有養顏、抗衰老等作用，孕婦多食用對胎兒智力發育也很有幫助哦。野生山西核桃仁，果肉厚實香脆，用來煮粥是很棒的選擇哦。

4.玉米

除了可以煮著吃，也能烤著吃。玉米中含有豐富的維生素，可以幫助消化和營養的吸收，預防便秘。玉米含有豐富的維生素e，能夠促進寶寶大腦的發育，也能夠讓寶寶的皮膚變得更好。

|商品推薦

【 新鮮糯玉米棒 】推薦理由：非轉基因的玉米棒，更加健康有營養，軟糯香甜的口感加上玉米特有的鮮香味道，好吃到停不下來了，不添加防腐劑，孕婦、孩子也能有放心吃啦！

|商品推薦

【 黑玉米甜糯玉米 】推薦理由：真空包裝非轉基因黑玉米，富含花青素，有很高的營養價值，孕婦可以多吃，還有抗氧化的功能呢，純天然的黑玉米，不染色，健康又美味呢！

?所以啊，在孕期，不要總抱著大米不放了，適當吃點其他的米，對於營養均衡也是很有幫助的！