產後漲奶的痛，新媽都會懂！咋辦啊！
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為了寶寶的健康，很多媽媽都會堅持母乳餵養，可是媽媽們也會遭遇一個難題——產後漲奶。漲奶的痛真是誰痛誰知道，真的就沒有辦法緩解了嗎？其實是有辦法的。
▼緩解漲奶小技巧
1、讓寶寶儘早吸乳
讓寶寶及早開始吸吮，在出生後半小時內開始哺喂母乳，這樣乳汁分泌量也會較多。由於寶寶的吸吮能力很強，小嘴巴特別有力，因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。注意哺喂次數，約2-3小時1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預防漲奶。
如果乳汁分泌過多，寶寶吃不了，應用吸奶器把多餘的奶吸空。這樣既解決新媽咪乳☆禁☆房脹痛，又能促進乳汁分泌。
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2、按摩
在洗淨自己的雙手後握住整個乳☆禁☆房，均勻用力、輕輕地從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳☆禁☆房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。
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3、冷熱敷
除了按摩疏通乳腺之外，熱敷也可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳☆禁☆房迴圈狀況改善。哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房幾分鐘，隨後配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳☆禁☆房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳☆禁☆房。
如果奶脹疼痛非常嚴重，則可用冷敷止痛，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳☆禁☆房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳☆禁☆房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
4、吸奶器
如果無法用哺喂來排空乳☆禁☆房，則建議使用吸奶器。在挑選吸奶器時，要注意其吸力必須適度，使用時乳☆禁☆頭不應有疼痛感。建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器，可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。
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5、冷敷&熱敷雙管齊下
在擠出部分乳汁後，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳☆禁☆房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳☆禁☆房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房幾分鐘，隨後配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳☆禁☆房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳☆禁☆房。
6、中藥療法
取芒硝120g，分別裝入兩個紗布袋內，外敷於雙乳處並予以包紮，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺，而且對於治療乳☆禁☆房紅腫疼痛，功效尤為顯著。
7、飲食療法
新媽媽應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。
所以，新媽咪飲食應保持清淡、不要飲用過多的催奶湯水。在內衣的選擇上，不要戴過緊的乳罩，使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳☆禁☆房的血液迴圈、促進淋巴回流，還有助於保持乳腺管的通暢。這些都是緩解產後漲奶的好方法。
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▼產後為何會引發漲奶？
1、孕初期的變化
從懷孕起，女性的乳☆禁☆房就開始逐漸增大、充血，淺表靜脈清晰可見，因此孕初期孕媽咪常會覺得乳☆禁☆房發脹或有輕微的刺痛。其後，腺泡進一步增生，乳☆禁☆房變得更加富有韌性，乳☆禁☆頭增大、顏色變深，乳暈上出現了散在隆起的皮脂腺結節。
2、妊娠中的發育
在妊娠過程中，胎盤會分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管發育，孕激素會刺激乳腺腺泡發育。另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發揮著作用，不過其綜合表現為乳腺得到了充分的發育，但並不分泌乳汁。
3、生產後的表現
經過了這些日子的努力，新媽媽的身體在產後48～72小時已經為哺乳小寶寶做好了充分的準備。體內的泌乳素進一步作用於乳腺腺泡，使之開始泌乳，但乳☆禁☆房開始膨脹，血管充血、淋巴管擴張淤積，乳腺管不通暢者就會有明顯的痛感。
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