7天生理期減肥，讓你又瘦又健康！

已經四月份了，小編巴不得天天都在瘦！你們是不是和小編一樣？可是生理期怎麼辦啊！身為女生我們都希望自己擁有窈窕纖細的身材，可面對減肥卻灰常困難呀！尤其像小編這樣的吃貨，所以今天就來教大家專屬女生才有的“生理期黃金瘦身法”！

1.生理期ing（月經開始後第1-7天）

這個階段因為月經初期，寶寶們可能會發生體重下降的狀況喲！這時小編建議大家要讓身體好好休息啦！千萬別做一些激烈運動哦！可以做一些簡單的舒緩運動，也可以常吃一些富含鐵元素的食物哦！

2.生理期end（月經走後第7-14天）

這個時候體內的雌性激素在經期結束後開始不斷的分泌，是各位寶寶們需要把握的黃金減肥期！不僅消化好 、吸收好、效果好，連心情都很好呢！這個時候可以多做一些高強度的運動哦！再搭配均衡的飲食,效果會更好喲！

3.黃體酮前期（月經走後第14-21天）

此時身體容易出現水腫的情況，身體代謝速度也會變得緩慢，一定要控制好自己的食欲哦！但是這個時候仍然是減肥的黃金時期哦！各位寶寶們要加油哦！

4.生理期前一周（月經走後第21-28天）

這個階段人的情緒不僅起伏變化大，而且減肥效果也開始下降，所以各位寶寶們整個運動的時間、強度以及頻率都要開始減少啦！可以選擇一些適當的骨盆伸展運動，吃一些可以消除水腫的食物哦。

那各位寶寶們可以來試試下面這些美味營養的水果乾哦！

獨蔬一幟的秋葵幹

你知道嗎？黃秋葵具有很好的減肥功效哦！此款產品選材嚴格，源自生態種植基地的優質秋葵，汁液粘稠，顆顆個大飽滿，每包90%保留完整形狀，保留了90%的營養，真空低溫油浴脫水，保留新鮮的食材，排出腸胃髒物，讓你瘦下來！

入口酥脆的黃秋葵“脆”

吃薯片就是吃他的那個嘎嘣脆的感覺。此款產品精選生態種植的秋葵，飽滿翠綠，汁液粘稠，才能有如此美味！創新採用VF脫水工藝，保留口感同時不油膩。同時低熱量低卡路里的秋葵，不僅可以滿足你的口腹之欲，還可以讓你減肥成功哦！

身材苗條的黃秋葵幹

大家都知道吃什麼補什麼，那麼你就需要它！此款產品，選用精心挑選的食材，天然純淨，採用VE脫水技術，讓你享受健康美味。脫水後的黃秋葵幹，可以滿足正在減肥週期的你，對於薯片的渴望，讓你享受瘦身的喜悅！

美味營養的爽脆黃秋葵幹

大家都知道，多吃蔬菜對於好身材的塑造，起著重要的作用。此款產品，選用優質的黃秋葵原料，經過科學嚴謹的脫水技術，較好的保留了植物本身的營養。同時黃秋葵的黏性物質，可以促進胃腸蠕動，有益於助消化，有益於腸胃，腸胃運動了，減肥不是夢！

藏在蔬菜行列的零食

談到零食你會想到什麼？爽脆的薯片？一看就有食欲的果凍？蔬菜其實也是一種零食哦！此款產品，選用精挑細選的黃秋葵的最鮮嫩部分製作而成，讓處於減肥特殊階段的你，能有一個寄託。作為低能量的食材，是你減肥過程中不可缺少的伴侶！