4個不坑爹的減肥建議，信了你就瘦得下來

很多正在上班的白領MM們工作忙碌，工作壓力大，精神狀態也十分的緊張，這個時候對於甜味的零食真的毫無抵抗力！而且這一口口的零食下去，對減肥真的是一個個超大的難題啊！所以小編今天要安利給大家幾個減肥期間怎麼吃零食不會發胖的方法！讓你吃的時候不會有一點點罪惡感！

1.注意吃的時間

每個人身體對食物吸收的時間是不同的，那麼身體對脂肪吸收的時間也是不同的。大部分人在22：00-2：00內吸收的強度是最大的，在15：00左右吸收的強度是最小的，所以可以在下午15：00吃就很難胖哦！

2.對減肥有效果的零食

一些可哥含量高的巧克力，對脂肪燃燒有很大的效果哦！而且一些含有紅豆的甜點也有利尿的作用，所以想吃甜點的話，可以吃一點可哥含量高的巧克力或者紅豆點心哦！

3.無糖乾果

一些維生素含量豐富的堅果及水果乾，堅果中還含有豐富的蛋白質，對減肥也很有效果哦！

4.溫熱的茶水

在吃零食的時候可以搭配喝一些溫熱的茶水，這樣會很快增加我們的飽腹感，而且還能增加身體溫度促進血液迴圈，加快新陳代謝哦！

然而吃零食當然可以吃，但是你記住，一定要控制好食用的量哦！因為不管吃什麼東西過量都是不好的！