運動後吃什麼？吃對了這些減肥成功了一半

運動讓脂肪燃燒，也能塑造優美的身體線條，但這不僅是男性鍛煉身材的專屬，也是很多女性減肥鍛煉的一種很重要的途徑。春季氣候適宜，運動會受到許多想要減肥女性的熱捧。但是， 如果只是一味的健身可能會適得其反，還要懂得吃！

想要達到健身的最佳效果，在健身之後，你要適當的補充一些營養。在健身之後，不宜補充太高熱量的食物。許多女性健身是為了減肥，所以在健身之後應該補充低熱量食物才更容易瘦下來。

那麼減肥界有哪些受歡迎的低卡減肥食物呢？小軒為大家一一細數，運動之後吃最好哦！

1、大麥若葉魔芋粉

大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受減肥黨的追捧。對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，它是最佳的腸道清潔小能手。 魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。

2、果蔬燕麥片

豐富的果蔬+穀物營養，燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，再加上健康素食的各種果蔬顆粒，可以由內而外地調節人體腸胃，促進腸胃消化，並且飽腹感強。運動之後可以吃它補充營養，還有每天當做瘦身早餐和晚餐是非常不錯的！

3、木瓜葛根粉

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。 葛根富含膳食纖維和多種維生素，兩者結合，對減肥幫助是非常大的，女人常吃也能豐胸美顏，每天一杯十分不錯。

4、燕麥餅乾

精選有益身體的燕麥，高纖維，入口香脆酥口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂，運動過後防止肚子餓，也能及時補充營養，當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！

5、豆干

豆類含豐富膳食纖維，能夠吸收體內水分，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚，利於通便。而大便暢通了，食物在腸道停留時間就縮短了，也能減少吸收。而且，而豆類有極佳的利尿排汗功效，並能幫助身體燃燒脂肪，塑造肌肉，所以運動之後吃是最好的。

6、紅豆薏米芡實粉

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。